1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

我是歌手第二季|看起來像40歲大嬸！韓國女歌手2年半狂減45kg逆襲成女神


我是歌手第二季|看起來像40歲大嬸！韓國女歌手2年半狂減45kg逆襲成女神
文章圖片
我是歌手第二季|看起來像40歲大嬸！韓國女歌手2年半狂減45kg逆襲成女神
文章圖片
我是歌手第二季|看起來像40歲大嬸！韓國女歌手2年半狂減45kg逆襲成女神
文章圖片


減肥一直是許多女生一生的課題！選秀節目出身的韓國女歌手池世熙 ， 雖然擁有渾厚好嗓音 ， 但破百公斤的肉肉身材卻時常被網友嘲笑看起來像是40歲的大嬸 ， 后來她花了2年半的時間狂減45kg逆襲成女神 ， 上節目時她也大方分享了自己的減重秘訣！
2年半時間狂減45kg【我是歌手第二季|看起來像40歲大嬸！韓國女歌手2年半狂減45kg逆襲成女神】韓國女歌手池世熙 ， 2012年參加歌唱選秀節目《The Voice of Korea》時獲得了第三名的好成績 ， 后來更演唱電視劇主題曲、上歌唱節目曝光 ， 好歌聲深受大家喜愛！不過胖胖的身材搭上一頭蓬松的卷發 ， 讓明明20幾歲的她看起來就像40歲的大嬸 ， 再加上健康因素 ， 讓她決心展開減重計劃 ， 靠著運動與飲食控管 ， 她花了兩年半的時間成功瘦下45kg ， 強烈的前后對比讓許多觀眾都超級驚訝！
1.一天做4小時有氧運動
池世熙后來也大方上節目分享自己的減重秘訣 ， 首先她表示自己每天都會做大量的運動 ， 幾乎是住在健身房的狀態 ， 一天會花4小時做有氧運動 ， 同時她也會去打棒球、高爾夫、爬山等進行一些高強度運動 ， 雖然辛苦 ， 但長時間持續下來也養成了定期運動的習慣！
2.喝檸檬水排毒
她也分享減重期間喝最多的就是「檸檬水」 ， 不只比白開水更有味道好入口 ， 還具有排毒的功效 ， 而節目上的醫師也表示檸檬、柚子、橘子等水果表皮具有很多精油成分 ， 可以幫助改善血液循環、預防便秘等效果 ， 不過盡管如此 ， 醫師認為比起說是檸檬的功效 ， 大量攝取水分才是幫助減重的重要關鍵！
3.自制減重菜單
池世熙也透露減重期間其實自己并沒有特別忌口 ， 但會自己下廚 ， 制作低熱量的健康餐點 ， 像是將雞胸肉與多樣蔬菜打碎制成的「雞胸肉香腸」、以豆腐取代白米飯的「雞胸肉壽司」 ， 以及添入堅果類制作的「紅薯雞蛋面包」等 ， 就是健康美味又能避免攝取過多淀粉的好選擇！