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有效四式豐胸操 美胸挺起來

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如何豐胸，才能讓胸部挺起來?別急，今天小編就教你最有效4式豐胸操，幫你改善下垂松弛乳房，讓咪咪速變大，迷人美胸挺起來 。
關于運動豐胸的3個疑問：
Q：在做豐胸操時，選擇多重的啞鈴比較合適?
A：選擇啞鈴的重量要因人而異，可以用這樣一個簡單的方法來挑選：用啞鈴做操時，如果做到10-12次的時候感到吃力，說明啞鈴的重量合適 。如果一直做到結束仍很輕松，則說明啞鈴過輕，達不到鍛煉目的 。反之，做幾個已經很費勁，說明啞鈴過重 。
Q：月經期間可不可以做健胸操?
A：可以 。只要不過度伸展，不會傷及胸腺，也不會影響生理期 。所以，做操時要注意動作的幅度不宜過大 。
Q：墊上豐胸操能否在床上進行?
A：不可以 。這組動作的要領是，必須保證手臂能夠上下伸展，床與身體的距離太近，手臂不能向下伸展開 。所以，要選擇厚墊子，而且略寬于身體即可 。也可以用塑料健身球代替墊子 。
【有效四式豐胸操 美胸挺起來】