睡眠的重要性：
1、晚上9-11點為免疫系統排毒 ， 應靜聽音樂 。
2、晚間11-凌晨1點 ， 肝排毒 ， 需在熟睡中進行 。
3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段 ， 不宜熬夜 。
4、凌晨1-3點 ， 膽排毒 。
5、凌晨3-5點 ， 肺排毒 。
6、凌晨5-7點 ， 大腸排毒應排便 。
7、凌晨7-9點 ， 小腸吸收營養時段 ， 應吃早餐。
8、 五臟六腑在睡著后開始修復！
【睡眠的重要性】

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