1. 首頁 > 健康養生 > >

瑜伽體式為什么要重復練，經常練？

瑜伽體式為什么要重復練，經常練？

文章圖片

瑜伽體式為什么要重復練，經常練？

文章圖片

瑜伽體式為什么要重復練，經常練？

文章圖片

當我們每天重新開始體式練習時 ， 最大的障礙不是外在的 ， 而是內在的 。 常規的練習就是一遍又一遍的開始...

我們的身體和思想總是在不斷變化 。 在不同的節奏和變化的狀態中不斷流動 。 但沒有什么是一成不變的 。 我們只能從這里開始 ， 而且只能從現在開始 。
有規律的練習并不意味著熟悉的練習


如果一切都在變化 ， 我們能期望自己創造或維持一個有規律的瑜伽練習嗎？
一個有規律的和一致的體式練習并不意味著一切都會像以前一樣順暢 。
一個有規律的、持續的體式練習需要我們出現 ， 主動調節我們的呼吸 ， 并對體式的“理想”形式尊重 。 這是內部的“感覺如何”形式 ， 和外部的“看起來如何”形式 。

每天在墊子上經歷的最大障礙是我們的想法 ， 期望 。 害怕最終感覺不像希望的那樣好 ， 害怕想做的事情遠離感覺 。
我們把內在的緊張帶入一個能減少內外緊張的練習中 。 常被提醒:瑜伽不會在你能摸到腳趾的時候發生 ， 也不會在你戒煙或遵循純素食飲食的時候發生 。 瑜伽不會只發生在你更快樂、更平靜和對他人更友善的時候！

瑜伽時時刻刻都在發生 。
體式練習從純粹的意義上來說 ， 練習是關于解決和整合我們自己所有不同的部分 。
每天練習體式的好處和壞處是沒有地方可藏 。 每天練習體式的可貴之處在于 ， 隨著時間的推移 ， 我們會想藏得更少 。

日常練習我們有機會每天練習接受、寬容和寬恕 。 我們被鼓勵每天都要體現力量、平衡、快樂與和平 。 我們的瑜伽墊變成了我們的操場 ， 一個探索和發現自我的安全地方——我們思想的波動 ， 我們身體中每塊骨頭、肌肉和纖維的復雜細節 ， 以及我們呼吸的節奏 。 每天 ， 我們都有機會在呼吸、形狀和思想之間體現更深層次的空間感 。

通過致力于日常練習 ， 我們在和自己交流 ， 無論發生什么 ， 都是好的！漸漸地 ， 當我們學會活在當下并與每個時刻保持聯系時 ， 無論是輕松的時刻還是艱難的時刻 ， 我們都會走出自己的路 。
【瑜伽體式為什么要重復練，經常練？】日常練習的深刻之處在于 ， 它增強了我們的決心、韌性以及我們與自我和他人的關系 。