寫在最后的：
每天步行1萬步 ， 這種方法并不適合所有人 ， 而且這種計步方式也有很大誤差 ， 因為沒有誰會在訓練過程中計數 ， 只會用軟件來檢測數據 。
最好還是選擇計時的方式訓練 ， 根據自己的體能來選擇時間 ， 最低不要少于10分鐘 ， 最長不要超過1個小時 ， 時間太短沒有效果 ， 時間太長又容易訓練過度或者受傷 ， 這些都要盡量避免 。
通過步行的方式減肥是可以的 ， 但不是看數字、而是看時間——悠米AI健身
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