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每天慢走一萬步，能消除脂肪肝？醫生：這樣鍛煉，效果或許會更好

醫生肝臟脂肪肝

每天慢走一萬步，能消除脂肪肝？醫生：這樣鍛煉，效果或許會更好

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每天慢走一萬步，能消除脂肪肝？醫生：這樣鍛煉，效果或許會更好
日行萬步 ， 能消除脂肪肝嗎？
著名心血管病專家胡大一教授：堅持日行萬步18年 ， 最開始體重減了18-20公斤 ， 以后體重一直穩定 ， 血壓、血糖、血脂都變正常了 ， 連重度脂肪肝也消失了 。
【每天慢走一萬步，能消除脂肪肝？醫生：這樣鍛煉，效果或許會更好】中國工程院院士王隴德：吃了兩年治療脂肪肝的藥物 ， 效果不大 ， 反思后 ， 在吃藥的基礎上加強運動 ， 腰間盤突出、脂肪肝都好了 ， 還練出了肌肉 。
南京醫科大學第一附屬醫院康復醫學中心主任勵建安：64歲才開始跑步鍛煉 ， 一年內體重下降10公斤 ， 脂肪肝也好轉 。

上面的案例告訴我們 ， 運動對改善脂肪肝真的有效果 ， 不過 ， 如果每天慢走一萬步 ， 對消除脂肪肝 ， 會不會有幫助呢？這是一個值得上億脂肪肝患者思索的問題 。
中國人的肝 ， 正在變得越來越胖脂肪肝 ， 從名字上看 ， 就是肝臟太多脂肪了 。 肝臟是身體內的重要器官 ， 在體內發揮著合成、分解和運輸脂肪的關鍵作用 。 然而 ， 當身體攝入過多的脂肪時 ， 脂肪會逐漸在肝臟堆積 ， 最終形成脂肪肝 。
正常情況下 ， 脂肪只占肝臟重量的3%~5% ， 按照脂肪的含量 ， 脂肪肝可以分為輕、中、重三個程度：

輕度：5%＜脂肪含量＜10%
中度：10%＜脂肪含量＜20%
重度：脂肪含量＞20%

脂肪肝是中國第一大肝病 ， 發病率高達25%~35% ， 換算一下 ， 患病人數有3.5億~5億之多 ， 十分驚人 。 不要以為脂肪肝只是讓人的肚子看起來大一點而已 ， 它會在潛移默化中影響人的健康 。
首先 ， 脂肪肝一直沒有得到良好的控制 ， 可能會一步步走向肝癌 。 肝臟細胞中脂肪越來越多 ， 會導致肝細胞變性 ， 長期的細胞變性 ， 會導致肝細胞損傷 ， 再生功能也受到影響 。
那么單純性脂肪肝可能會惡化為脂肪性肝炎 ， 慢慢地走向脂肪性肝炎—肝硬化——肝癌的惡化道路 。 調查發現 ， 10年內 ， 有10%的酒精性脂肪肝患者可以發展到肝硬化階段 ， 最終有2.6%出現肝癌 。

其次 ， 脂肪肝還可能引發急性疾病 ， 甚至導致人死亡 。 如果脂肪肝的脂肪囊忽然破裂 ， 可能會導致脂肪栓塞 ， 脂肪栓塞進入到血流之中 ， 堵塞血管 ， 引發腦梗死、肺梗塞 。 當然了 ， 這種情況比較少見 ， 但也足夠引起重視 。
另外 ， 脂肪肝也對血脂、血壓、血糖有負面影響 。 脂肪肝會導致脂肪代謝受阻 ， 血液中會留有過多的甘油三酯 ， 從而引發高血脂 。 高血脂會使血液變得黏稠 ， 流動困難 ， 血管壁容易硬化 ， 彈性降低 ， 最終可能引發高血壓 。 脂肪肝還會導致胰島素抵抗 ， 造成糖代謝的紊亂 ， 致使血糖波動 。
最后 ， 得了脂肪肝的人 ， 免疫力也可能會相對比較低 。 肝臟是人體最大的解毒器官 ， 而肝臟細胞變性以后 ， 會導致肝臟的解毒功能下降 ， 所以對毒性物質的代謝也會大不如前 ， 造成免疫力下降 。