作用：養心安神，益智補腦 ， 益腎澀精 ， 增強活力，預防骨骼老化、骨質疏松 。
做法：
一、核桃去殼取肉 ， 蓮子洗凈；
二、 紅蘿卜削皮洗凈切塊；
三、 豬脊骨洗凈斬大件 ， 氽水撈起沖凈；
【核桃花生蓮子紅棗豬骨粥】四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分鐘 ， 轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用 。
作用：養心安神，益智補腦 ， 益腎澀精 ， 增強活力，預防骨骼老化、骨質疏松 。
做法：
一、核桃去殼取肉 ， 蓮子洗凈；
二、 紅蘿卜削皮洗凈切塊；
三、 豬脊骨洗凈斬大件 ， 氽水撈起沖凈；
【核桃花生蓮子紅棗豬骨粥】四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分鐘 ， 轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用 。