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高血壓|經常喝牛奶與不喝牛奶，差別大嗎？醫生：這3類人盡量避免喝牛奶( 三 )

老年病高血壓



3、本身患有膽囊炎和胰腺炎患者最好也不要喝牛奶
因為中老年人更適合飲用全脂奶制品 ， 所以這類乳制品的脂肪含量也相對較高 ， 脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的幫助 ， 本身患有這兩種疾病的人功能就已經受損 ， 正常的消化功能都難以支持 ， 還有喝牛奶就會更加增加胰腺和膽囊的負擔 ， 長此以往就會導致病情更加嚴重 。
如果大家沒有這些疾病或不適癥狀的話 ， 確實可以適當飲用牛奶 。 因為牛奶對于飲食結構相對較“素”的中國人而言 ， 無論是從日常營養攝入 ， 還是長期健康幫助 ， 都是有益的 。

總而言之 ， 除了由于身體不適的之外 ， 建議中老年人堅持飲用牛奶 ， 時間一長 ， 相信大家會得到滿意的效果 。 當然 ， 喝牛奶也要控制好量 ， 一般每天飲用200毫升即可 ， 也就是市面上最常見的瓶裝牛奶的量 ， 而且不要在睡覺之前喝 ， 最好是晚餐之后 ， 入睡的2小時前 。
三、知識延展：教您如何選牛奶！
不經常喝牛奶的中老年人 ， 確實很容易被市面上五花八門的廣告欺騙 ， 讓選牛奶這樣一件簡單的事情 ， 變得復雜了起來 ， 所以到底應該怎么選擇適合中老年的牛奶呢？那肯定是應該首選鮮牛奶、純牛奶啦 。
因為無論是價格和新鮮程度 ， 鮮牛奶的口感會更好 ， 當然保質期也會更短 ， 相對生牛乳而言 ， 購買會更困難 ， 但是它們的配料表都非常干凈 ， 只有生牛乳 。 所以都很適合大部分人飲用 ， 也非常適合需要控糖或忌口的人 。

如果腸胃偏寒的話 ， 可以選擇奶粉 ， 因為在中醫里 ， 牛奶是性偏寒的 ， 但是奶粉用50℃的溫水沖泡后 ， 就能中和這種寒性 ， 還不會破壞其中的營養成分 。
其次 ， 就是消化能力不好的可以選擇酸奶 ， 不僅能夠補充營養 ， 而且還能促進腸胃蠕動 ， 加速食物消化 ， 不過市面上的酸奶糖分都很高 。 所以本身血糖高或者有糖尿病的人 ， 就不能喝酸奶 。

還有兩類乳制品是非常不推薦大家購買的 ， 那就是調制乳和乳飲料 。 調制乳雖然是以生牛乳為基礎 ， 然后在口味或營養成分上進行了調整的乳制品 ， 但是這種調整就會加入各種營養劑、糖、香精、食品添加劑等成分 ， 大部分都很難吸收 ， 或者對健康沒有益處 ， 價格還會變貴 ， 所以完全不必要 。 乳飲料就更加不要買 ， 因為它里面的牛乳含量很低 ， 屬于飲料的范疇 ， 基本無法對身體提供所需的營養 ， 喝了還容易長胖 。
市面上的乳制品基本上就是這幾類 ， 大家可以根據自己的需求挑選適合自己乳制品就好啦！