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生活中如何減少皺紋的產生？
皺紋的產生 ， 是由于肌膚老化的表現 。 而肌膚老化 ， 是由于人體的自然衰老以及光老化導致 。 所以 ， 要想減少皺紋的產生 ， 我們要做的是以下這些：
1、抗光老化
做好防曬 ， 阻擋紫外線殺傷皮膚細胞造成的光老化 ， 自然可以延緩衰老 。
2、抗氧化
使用抗氧化護膚品 (含花青素、白藜蘆醇、維C、維E、阿魏酸 ， 茶多酚等）、多吃抗氧化食物（深色蔬菜、水果等）、遠離PM2.5 。
3、抗糖化
戒掉甜食 ， 平時主食多吃一些低GL/GI(血糖指數)的食物 ， 比如用粗糧代替白米飯 ， 挑選糖分低的水果吃 。

           \r              \r                              \r            \r            稿件來源：陜西省皮膚性病防治所
本期統籌：陳小瑜
【衰老|皮防科普丨抗皺，你知道它的類型嗎？】本期編審：劉潔

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