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心臟一老，疾病報道？如何預防心臟衰老，日常勸你躲開這9個因素

健康知識養生常識

隨著年齡的增長 ， 心臟功能會慢慢下降 ， 尤其是55-65歲以后患心血管疾病的風險會大大增加 。
影響心臟健康的因素很多 ， 如年齡、性別、心臟病家族史等 ， 都是不可控因素 。 但也有一些壞習慣會加速心臟的衰老 ， 比如吸煙和肥胖 。
心臟衰老一般發生在中老年人身上 ， 對身心健康危害很大 ， 需要引起重視 。 一旦發現心臟衰老需要立即治療 ， 如果病情轉為惡性 ， 將會導致不可估量的不良影響 。
心臟衰老是一種非常嚴重的疾病 ， 必須高度重視 。 一個人能活多久 ， 其實取決于患者的病情、年齡和健康狀況 。
心臟一老，疾病報道？如何預防心臟衰老，日常勸你躲開這9個因素
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心臟衰老速度加快 ， 看起來不是好事？建議盡量遠離這幾種因素
一、心臟衰老的原因
1、感染
感染可立即損害心臟或間接影響心臟功能 。 呼吸道感染是老年人心力衰竭的最常見原因 ， 主要是因為發燒、心跳加快等原因 ， 加重心臟的壓力 。 頻繁咳嗽會導致短暫的肺動脈高壓 ， 加重右心室負荷 。
2、活動過度
當活動后出現心慌、胸悶、明顯乏力時 ， 稱為過度運動 。 因此 ， 心臟病患者的另一個原因是過度運動 ， 患者的活動必須在醫生的指導下進行 ， 不得過度運動 。
心臟一老，疾病報道？如何預防心臟衰老，日常勸你躲開這9個因素
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3、心律不齊
患者會感到心悸不適 ， 脈率間歇不均勻或快或慢 ， 容易導致心力衰竭 。
4、快速靜脈滴注
會增加心臟的壓力 ， 這也是導致心力衰竭的原因之一 。
5、血脂過多
很多人都伴有不同程度的血脂過高 ， 尤其是高甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇 ， 是冠狀動脈粥樣硬化的主要原因 。
而動脈硬化會引起心肌缺血缺氧 ， 從而引起心功能障礙 。 隨著血脂的進一步升高 ， 脂質物質會沉積在血管壁上 ， 從而形成血栓 ， 誘發心肌梗死 。
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6、高血壓
高血壓也被稱為隱形殺手 ， 心、腎、血管等重要器官 。 如果血壓居高不下或波動過大 ， 會引起心肌肥大 ， 損傷整個血管 ， 誘發冠心病和房顫 ， 甚至導致心力衰竭 。
7、高血糖
持續高血糖會改變體內代謝 ， 促進脂質物質在血管內沉積 ， 久而久之會引起血管狹窄和堵塞 ， 動脈粥樣硬化甚至心肌缺血 。
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【心臟一老，疾病報道？如何預防心臟衰老，日常勸你躲開這9個因素】8、肥胖
肥胖者脂肪堆積過多 ， 尤其是內臟 ， 增加循環血量 ， 增加心臟負荷 。 此外 ， 肥胖還會引起冠狀動脈粥樣硬化 ， 促進心肌細胞脂肪沉積 ， 引起心室壁增厚 。
9、吸煙
香煙含有太多有害物質 ， 尤其是尼古丁 ， 會增加心輸出量 ， 導致血壓升高 。 香煙中含有一氧化碳 ， 會降低血液中的含氧量 ， 容易導致心肌梗塞 。
心臟一老，疾病報道？如何預防心臟衰老，日常勸你躲開這9個因素
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預防心臟衰老 ， 有哪些辦法？
1、調整飲食
應少吃或不吃高膽固醇、高脂肪、油膩的食物 ， 如動物內臟、各種肥肉、糕點等 ， 并控制好油、鹽的量 ， 可以多吃新鮮水果和蔬菜、低脂乳制品、全谷物、豆類、堅果和瘦肉 。
這是一種高纖維低脂肪的飲食 ， 可以保護心臟 ， 降低中風和糖尿病的風險 。
2、學會減壓
長期的壓力會刺激皮質醇的分泌 ， 皮質醇是一種壓力荷爾蒙 ， 容易導致糖尿病和高血壓 ， 從而增加心臟病的風險 ， 要學會減壓 。 靜下心來 ， 有助于降低血壓和心率 。