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心臟|頭發茂密女生的進食指南，逆襲發量看這篇

心臟急性心力衰竭

心臟|頭發茂密女生的進食指南，逆襲發量看這篇

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心臟|頭發茂密女生的進食指南，逆襲發量看這篇

好端端的濃密頭發 ， 為何說掉就掉？！

掉發

  • X熬夜、壓力大
  • X消化不良、營養不均衡
  • X先天性遺傳
  • X產后脫發
  • X激素分泌失衡
  • X免疫系統紊亂
脫發姐妹 ， 堅持要從飲食、作息、洗護3方面調理 ， 防脫生發 ， 逆襲發量?。?br /> 防脫必吃含維生素B族食物——阻止頭發脫落
食物來源：木耳、毛豆 ， 小麥 ， 大豆、豬肉 ， 花生、火腿、黑米、牛奶以及菌菇類食物

花生
含維生素A、D食物——緩解頭屑、頭發干枯
食物來源：芒果、番石榴、百香果、櫻桃、哈密瓜、獼猴桃、草莓、檸檬、胡蘿卜、豌豆苗、青椒、番茄、紅薯、甘藍、南瓜、海魚、脫脂牛奶
含維生素B2、B6食物——改善油頭（對溢脂性脫發很友好）
食物來源：香蕉、橘子、獼猴桃、菠蘿蜜、葡萄、蘋果、橙子、榴蓮、龍眼、牛油果、胡蘿卜、西紅柿、木耳、茄子、黃瓜、海帶、紫菜、芹菜、香菇、螃蟹、土豆

牛油果
含維生素C食物——改善頭皮屑
食物來源：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬、動物肝臟
含維生素E食物——抵抗毛發衰老 ， 減少白發
食物來源：獼猴桃、葡萄、香蕉、草莓、芝麻、萵苣、菠菜、甘藍、大豆油、橄欖油、花生油、葵花籽油、蛋類食物等

香蕉
含維生素H的食物——烏發生發
食物來源：葡萄、草莓、柚子、糙米、小麥、菜花、蘑菇、牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎臟、草莓、柚子、瘦肉、啤酒
防脫的洗頭好物側柏葉洗頭：殺菌抗炎 ， 保護毛囊！用熱水浸泡側柏葉 ， 然后用來洗頭 。

側柏葉
桑樹皮洗頭：用泡桑樹皮的水洗頭 ， 連續洗5天 ， 就可祛除頭皮屑 。
生姜水洗頭：頭皮容易出油、頭發稀疏可用生姜水洗頭 ， 可燒熱水時放入鮮姜用來洗頭 。

生姜
【心臟|頭發茂密女生的進食指南，逆襲發量看這篇】何首烏洗頭：需要使用制何首烏 ， 生首烏沒有效果 。