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女性補血 分清體質才可以( 二 )


龍眼紅棗粥：龍眼肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克，同煮成粥，熱溫服 。龍眼紅棗粥養心補脾養血，滋補強壯 。
第四類：身體瘦弱女性該怎么補?
很多身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象 。因此，首先應改掉不良習慣，增加膳食攝入量，膳食應豐富多樣，多吃碳水化合物 。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少 。平日里可多吃些健康的零食，如花生、奶糖等 。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用 。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等 。
蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹、銀耳鴿蛋、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品 。陰虛往往內熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等 。