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小S氣色好 告訴你如何調理氣血

近日，小S生了“小龍女”之后，立刻微博曬母女合影，照片中的小S十分驚艷，彰顯辣媽本色，寶寶更是可愛至極 。從照片里可以看到小S依舊氣色好，真讓人羨慕 。一點都不沒有產婦的蒼白和疲倦 。小S仿佛每生一個孩子之后變得更美更有韻味，難怪有人說生孩子是女人重生的機會，在這個難得的機會學會調理自己的身體，每個媽媽都會比以前更美 。
產婦失血多 氣血調理最重要
產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子 才能恢復健康 。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來 。
坐月子是媽媽們產后必須經歷的，在這個階段新媽媽需要通過補充營養，才能養出好的氣色 。下面小編整理了幾款調理氣色的湯，希望每個新媽媽都能養出好氣色 。
龍眼豬心
食譜原料：豬心300克，桂圓肉30克，姜5克，大蔥8克，鹽2克，胡椒2克，花椒2克，醬油5克，香油5克，味精2克，料酒5克，淀粉(蠶豆) 5克 。
工藝做法：蒸 。
菜譜屬地：粵菜 。
制作方法：
【小S氣色好 告訴你如何調理氣血】1. 將桂圓肉用溫水洗凈 。生姜洗凈，剁成姜米 。蔥洗凈，切成蔥花 。
2. 豬心剖開成兩塊，入沸水中焯過，放入蒸碗內，中間放入桂圓肉、胡椒，加入精鹽、醬油、料酒、花椒，倒入肉湯，用濕綿紙1張封嚴碗口，上籠大火蒸40分鐘，取出 。
3. 蒸好的豬心放涼后切成薄片，碼入盤中 。
4. 將蒸碗內的原汁倒入鍋中，下姜米、蔥花、味精調味，用水淀粉勾芡，淋香油起鍋，澆在豬心片上即成 。
健康提示：龍眼營養價值高，富含碳水化合物，有補血安神、健腦益智、補養心脾功效 。該食譜營養美味，具有養心安神的作用，適用于貧血、心悸、失眠、健忘、驚悸、神經衰弱及產后身體虛弱者 。
燉鰻魚
食譜原料：鰻魚1條、當歸10克、黃芪15克、紅棗6個，米酒、鹽各適量 。
工藝做法：燉 。
菜譜屬地：粵菜 。
制作方法：
1、將鰻魚洗凈，除去鉆液，切段備用 。
2、將所有材料和調料一起放入沙鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚熟爛即可 。
健康提示：鰻魚營養價值高，富含魚蛋白質，有促進鐵質吸收的功效 。該食譜美味營養，能促進血液循環，幫助子宮收縮及補血，適合坐月子的媽媽食用 。
益母草紅棗瘦肉湯
食譜原料：紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙 。
工藝做法：煮 。
菜譜屬地：粵菜 。
制作方法：
1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈 。
2、益母草用水洗凈 。
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用 。
健康提示：紅棗營養價值高，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等，有補血補氣、養心安神等功效 。該食譜美味營養 。
新媽媽產后的科學飲食10小Tips
雖然產婦生產后需要補充大量能量，但是不能盲目進補，更重要的是要飲食合理，營養均衡，下面來看看小編整理的新媽媽產后的10條科學營養飲食秘訣：
1、確認一天所需的卡洛里
產后所需的卡洛里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂養的情況，則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量 。吸乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當然就會攝取過量的卡洛里 。