文章插圖
谷類：粳米、糯米、小麥、玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、薏仁米、全麥、糙米、紫米、燕麥、大麥、藜麥、黑麥、蕎麥、高粱、青稞 。薯類：甘薯、馬鈴薯、山藥、芋類、木薯、馬蹄、菱角、魔芋、洋姜、豆薯、雪蓮果 。
【谷薯類食物有哪些 谷薯類食物有哪些營養】
文章插圖
谷類食物包括大米、面粉，如雜糧中的高粱、玉米、小米、紅薯等，主要為人體提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素，是人體熱能最主要的來源 。在食用谷類食物時，應注意粗細搭配,經常吃些粗糧、雜糧，多食豆類及豆制品每人每天宜食豆類及豆制品100~150克 。
薯類作物又稱根莖類作物，主要包括甘薯、馬鈴薯、山藥、芋類等 。這類作物的產品器官是塊根和塊莖，生長在土壤中，具有生長前期和塊根(莖)膨大期兩個生理分期 。是宜糧、宜菜、宜飼和宜作工業原料的糧食作物，隨著科技研發能力和水平發展較快，部分領域已居世界領先水平，并正在逐步縮小與其他作物之間的差距 。
- 胃痛吃什么養胃 胃痛吃什么食物養胃
- 稻谷和小麥哪個營養含量高
- 越吃越餓的食物有哪些好處 越吃越餓的食物有哪些
- 哪些食物越吃皮膚越白的原因 哪些食物越吃皮膚越白
- 強健肌肉吃什么食物 鍛煉肌肉該吃什么食物好
- 龍之谷綠龍煉獄門票 龍之谷綠龍煉獄需要門票嗎
- 乳腺結節不能吃什么食物 乳腺結節不能吃什么食物散結最快
- 菠菜不能和哪些菜在一起混吃 菠菜不能搭配的食物
- 紫菜是什么食物圖片
- 神谷娘娘 神谷浩史為什么叫卡米亞