晨起雙手發脹、僵硬、握不攏,一定是類風濕嗎?有沒有其他可能?( 二 ) _健康小知識

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生活中常見的糖尿病、骨質疏松等也會引起類似的癥狀，都是病理性的，但也有非病理性的，像飲食不當造成的水腫，也會使手指發僵，一旦出現這種情況，要查明原因，以免延誤病情。
當然，就算明確病因，及時診治，癥狀也不可能會在一夕之間消失，多數患者更想知道該如何緩解這種情況。
二、如何緩解手指發脹僵硬的情況？
“人有兩件寶，雙手和大腦” ，可見大腦和雙手對于人體的重要性。當手指出現僵硬、握不攏的情況，會影響我們的生活質量，想要緩解這種情況，不妨試試以下方法。

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（1）用熱毛巾熱敷手掌。可以用熱水把毛巾浸濕，包裹雙手。這是用毛巾的熱度以及水分的濕度來溫熱手掌，不但可以加快整個手掌的血液循環，減輕手指發脹情況，還能溫潤關節，減少疼痛，使關節功能快速恢復。
（2）進行一些手部按摩。這和熱敷手部是一樣的道理，通過按摩手掌、手指，促進血液循環來減輕相關癥狀。當出現這種癥狀，不妨對患者的手指進行揉搓、點按，之后上下抖動雙手，讓血液快速流通。
（3）還可以進行一些握力訓練。本身手指出現發脹僵硬，最好的方式就是讓其活動起來，就像沒有機油不好轉動的齒輪，只有讓這個齒輪動起來，才會越轉越靈活。

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手指也是一樣，可以嘗試彎曲雙指，根據手指適應力，慢慢加大力度，鍛煉關節靈活度，減少發脹僵硬的情況。
（4）飲食清淡，減少鹽分攝入。鹽分攝入過多，會造成水腫，加重手指腫脹僵硬的情況，故而在飲食上要避免鹽分過度攝入。清淡飲食不僅能預防水腫，還能減輕腎臟負擔，預防三高，要知道這些疾病都是有可能加重這種癥狀的。
（5）可以涂抹一些相關的藥物。對于一些關節腫脹，可以適當涂抹一些消炎活血的藥膏，像關節炎引起的關節發脹僵硬，就可以使用枸杞膏、虎骨膏等，但一定要查明病因，遵循醫囑用藥。

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在引發手指發脹僵硬的病癥中，以關節炎最為典型，也最為普遍，尤其在秋冬季，氣溫較低，患有關節炎的人群備受煎熬，更想要知道該如何預防和護理。
三、秋季如何預防和護理關節炎？
深秋時節，氣溫溫差較大，人體肌肉會處于收縮狀態，彈性相對變差。如果保暖不當，很容易引起關節炎，而本身患有關節炎的人群，也會因低溫刺激，使關節炎再度發作，可以說秋季是關節炎的爆發期，因而一定要注意預防和保養。
預防關節炎， “保暖”是關鍵。這對于關節炎患者有多重要，相信每個人都知道。

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秋冬季氣溫低，關節、關節周圍組織、肌腱容易受到冷空氣刺激，使肌肉收縮，血液循環變差，關節很容易再次受損，引發疼痛。所以，在氣溫驟降后，一定要注意保暖，健康人群可預防關節炎，而對于關節炎患者也能預防關節炎的反復發作。
其次，適當運動對關節炎也有很大好處。本身秋冬季，氣溫低，就不利于關節健康。而適當的運動可促進血液循環，增加關節活性，還能保持或者減輕體重，緩解超重給關節帶來的壓力，減輕關節磨損，無論是對健康人群還是關節炎患者都有裨益。