1. 首頁 > 健康養生 > >

血糖|57歲大叔，血糖從6.3升至19.2，醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做

醫生血糖

血糖|57歲大叔，血糖從6.3升至19.2，醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做

文章圖片

血糖|57歲大叔，血糖從6.3升至19.2，醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做

文章圖片

血糖|57歲大叔，血糖從6.3升至19.2，醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做

文章圖片

血糖|57歲大叔，血糖從6.3升至19.2，醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做

一直以來 ， 高血糖都在困擾著人們的生活 ， 尤其是近幾年人們飲食、生活習慣的改變 ， 更加速了機體血糖的升高 。 甚至有時候 ， 你認為的健康生活方式也會影響血糖 。

案例：
家在山東菏澤的王大叔今年57歲 ， 早年一直在外打工 。 近些年因為身體不好 ， 患上了高血糖 ， 就回到了老家修養身體 ， 平時也會找些零碎的散工干 。
可不知為何 ， 一直認真控制飲食的王大叔 ， 血糖卻忽高忽低 ， 不是很穩定 。 甚至前段時間 ， 他還出現了嚴重的頭暈、惡心等癥狀 ， 導致他不得不到醫院復查 ， 而結果顯示 ， 王大叔的血糖從之前的6.3升高到了19.2mmol/L 。
而醫生通過對王大叔的飲食控制進行分析后 ， 發現他的飲食只是看上去控制的很健康 ， 有一些食物雖然不甜 ， 卻容易升血糖 ， 尤其是他早上常喝的燕麥片 。

57歲大叔 ， 血糖從6.3升至19.2 ， 醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做
醫生指出 ， 王大叔每天早上都會泡來喝的燕麥片 ， 屬于是即食燕麥片 。 這種燕麥制品前期已經進行過多重加工 ， 如蒸、烤、擠壓等 。 這會讓燕麥變得更細碎、更易被泡開 ， 雖然吃起來方便了 ， 但人們吸收、消化的速度也會變快 。
又因為 ， 燕麥的淀粉含量高 ， 所以 ， 即食燕麥片的升糖指數可高達79 。 若是血糖高的人經常攝入 ， 勢必會引起血糖上升 。
再加上 ， 部分即食燕麥中還會添加些糖類物質 ， 幫助豐富其口感 。 所以 ， 食用后會更易升高血糖 ， 導致胰島的負擔加重 ， 從而對胰島的血糖控制能力造成影響 ， 使得血糖不穩 ， 加重病情 。

血糖若持續升高 ， 會給身體帶來哪些問題？
1、血糖持續偏高 ， 會損害人體免疫力 ， 導致身體消瘦 ， 更易生??；
2、血糖濃度上升 ， 會影響血液循環 ， 損害血管 ， 加速其老化；
3、血糖居高不下 ， 會損傷神經 ， 導致其病變 ， 引起肢體的麻木刺痛；
4、血糖升高 ， 對眼部、腎部的微循環會有影響 ， 容易引發并發癥；

血糖高 ， 飲食方面要怎么控制？
1、飲品類：遠離濃茶、加糖飲料、咖啡 ， 以及刺激性的飲品；
2、水果類：選擇低糖、低GI的水果 ， 比如蘋果、橙子等；
3、蔬菜類：盡量多選擇綠色蔬菜 ， 少吃土豆、芋頭等高碳水的蔬菜：
4、日常食物類：合理搭配粗細糧、新鮮的蔬菜瓜果等食物 ， 滿足人體的營養所需；

想要血糖穩定 ， 建議平時多做這2事 ， 或利于胰島養護
1、補充降糖元素



2、運動控糖
運動鍛煉是控制血糖最簡單 ， 且行之有效的方法 。 所以 ， 血糖高的人平時應該堅持運動 ， 可以適當的跑步、做操 ， 或是跳繩 ， 幫助進一步改善血糖 ， 加強血糖的控制 。
參考文獻：
【血糖|57歲大叔，血糖從6.3升至19.2，醫生怒斥：晨起“1事”怎能天天做】【1】薛長勇.《如何用飲食控制高血糖》.糖尿病天地.2007