“4不要”
1：不要吃生冷 ， 香燥 ， 油膩的食物！特別是生冷的食物 ， 像雪糕 ， 西瓜 ， 冷飲之類的 ， 一定不要吃 ， 避免造成腸胃不適！
2：不要熬夜！我們都知道 ， 熬夜是對身體傷害最大的 ， 應該早睡早起 ， 立冬時候就不要再熬夜了！
3：不要“露肉”！立冬之后即便是寒風凜冽 ， 也阻擋不住俊男靚女愛美之心 ， 經?？吹铰赌_ ， 露腿的人 ， 且不說美不美 ， 但對健康是沒有一點好處的 。
4：不要過度的“生氣”！《黃帝內經》有明確記載 ， 大怒則形氣絕 ， 而血菀于上 ， 使人薄厥 。 其意思就是人大怒之后容易造成陽氣上逆 ， 易出現昏厥 ， 所以要盡量地控制住自己的情緒！

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來源：簡食記

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