立冬是農歷二十四節氣之一 ， 也是一年中第一個帶“冬”的節氣 。 在這個節氣里 ， 必須謹防三種病 。
1.中風
中風是老年人的常見病、多發病 ， 在寒冷的冬季更易發生 。 老年人多有高血壓 ， 一遇上寒冷天氣 ， 身體就適應不了 ， 血壓便隨之增高 ， 就有發生中風的危險 。 因此 ， 需要及早預防 ， 切勿掉以輕心 。 預防要做好幾件事： 一要防寒保暖 ， 留意天氣的變化 ， 注意添衣保暖勿受涼； 二要適當補充營養 ， 增強體質； 三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治 ， 已有此病者要遵醫囑服藥 ， 不可擅自停藥 。
2.心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病 。 除了重視防寒保暖外 ， 室內溫度適宜控制在18℃左右 ， 外出不宜過久 ， 并注意防風保暖 ， 避免風寒交襲 。 平時可遵醫服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物 ， 以免突發意外 。
3.流感
【肺心病|立冬節氣謹防三種病】老人冬季呼吸道感染 ， 說起來不算什么大毛病 ， 但若治療不及時 ， 就容易誘發多種危及生命的并發癥 ， 如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等 。 據報道 ， 老年人肺部感染的死亡率高達36% 。 故在寒冬季節 ， 老年人要注意加強耐寒鍛煉 ， 調理好飲食 。 最好每天用冷水洗臉 ， 熱水洗腳 ， 以提高免疫力 ， 防止流感發生 。（via 北京懷柔中醫醫院）

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