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2021年《兒童身高標準表》出爐|2件事是孩子長高助推劑，家長要管好，附“兒童身高標準表”

2021年《兒童身高標準表》出爐 ， 男孩女孩都有 ， 來看看你家娃達標了嗎？3歲前狠抓 ， 別錯過第一個長高黃金期!
2021年《兒童身高標準表》出爐|2件事是孩子長高助推劑，家長要管好，附“兒童身高標準表”
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送孩子上學時 ， 遇到他小栗的媽媽 ， 小栗媽媽說 ， 小栗已經8歲了 ， 現在身高才110cm ， 實在有點矮!小栗和我兒子都在上樂高興趣班 ， 經常會遇到 。 我觀察到孩子有幾個特點：不愛說話 ， 喜歡吃零食 ， 咬嘴唇 ， 脾氣大 ， 沒精神 。 倆孩子站在一起 ， 7歲的兒子高出她半頭 ， 差距真不?。?br /> 【2021年《兒童身高標準表》出爐|2件事是孩子長高助推劑，家長要管好，附“兒童身高標準表”】我也很替小栗媽媽擔心 ， 孩子這么矮 ， 是有什么問題 ， 趕緊建議她帶孩子去醫院做檢查 。 醫生拿出來一個表格 ， 是2021年《兒童身高標準表》 ， 對照表格 ， 小栗確實太矮了 。
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孩子的第一個長高黃金期 ， 在0-3歲 ， 顯然小栗已經錯過了 。 但孩子一生有3個長高黃金期 ， 后面的兩個 ， 還是很關鍵的 。
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第二個黃金期是青春期 ， 男孩開始時間為13歲 ， 女孩在11歲左右 。 怎么抓住呢？醫生也給出了建議：抓運動、抓營養 。
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抓運動：
孩子處在青春期 ， 身體發育也是飛快的 。 此時安排合理的運動 ， 能增快孩子的生長速度 ， 尤其是身高方面 ， 多做縱向運動 ， 幫助拉伸骨骼 。
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有研究發現 ， 運動比不運動的孩子高出4cm 。 所以 ， 跳繩、打籃球、跳遠、摸高等運動 ， 趕緊安排起來 ， 從5分鐘開始 ， 逐漸增加 ， 讓孩子養成愛運動的好習慣 。
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抓營養：
孩子的成長需要多種營養 ， 尤其是蛋白質的供給 ， 為骨骼生長提供原動力 。 平時營養中多補充鈣元素、膠原蛋白和粘蛋白 ， 還有各種微量元素 ， 都是長高必備的營養素 。
飲食才是孩子長高的關鍵點 ， 怎么給孩子安排膳食 ， 保證營養均衡呢？很多家長懂原理 ， 實踐起來就犯難 ， 怎么做飯 ， 做什么 ， 吃什么？孩子才能吃得好 ， 長得高呢？
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我在育兒的過程中 ， 找到了一個好抓手——《兒童長高食譜》 ， 這本書真的可以作為孩子長高路上的“指明燈” 。
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書籍權威性很高 ， 是“健康大講堂”編委會主編 ， 這個機構很權威 ， 成員都是兒科醫生、營養師 ， 給出的建議中肯又科學 。
38種長高食材；
193道長高食譜；
5個長高關鍵期；
飲食禁忌提醒；
每餐視頻講解……
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這本書的亮點 ， 多到我不知道怎么跟你講 ， 翻看一遍 ， 你就知道 ， 這不是一個簡單的食譜書 ， 更是一本兒童營養指南 。 手把手教你如何搭配 ， 給孩子做出有營養、長個頭的營養餐食 。
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