1. 首頁 > 健康養生 > >

人均壽命|“適量喝酒”害了多少國人！什么軟化血管、強身健體，都是瞎說( 二 )

疾病長壽與衰老飲食人均壽命


?
?2020年《英國醫學雜志》（BMJ）研究表明 ， 在人一生中有3個時期喝酒的危害性最大 ， 損傷主要集中在大腦 。 這3個時期分別是妊娠期、青春期（15-19歲）和老年期（65歲以上） 。

?在妊娠期 ， 胎兒的大腦神經元正處于萌芽的關鍵階段 ， 對外界刺激非常敏感 。 孕婦攝入酒精 ， 可能引發胎兒酒精綜合征（FASD） ， 導致孩子智力低下、身體發育殘缺、行動障礙等問題 ， 最嚴重的情況是胎死腹中 。
《酒精中毒：臨床與實驗研究》指出 ， 在妊娠期間 ， 即使攝入少量酒精也會增加流產風險 。

?
?在青春期 ， 大腦中的神經元處于發育階段 ， 此時喝酒會阻礙神經元的連接 ， 降低認知功能 。
在生活中 ， 大家會覺得喝酒是大人才喜歡做的事 ， 可實際上 ， 喝酒正在逐漸趨向低齡化 。 哈爾濱疾控中心調查過全市5700多名中學生 ， 發現很多人在 14~15 歲開始第一次喝酒 ， 在16~ 17歲有喝醉的經歷 ， 整體的飲酒率高達49.6% 。

?【人均壽命|“適量喝酒”害了多少國人！什么軟化血管、強身健體，都是瞎說】其中 ， 父母的飲酒史、朋友喝酒、廣告媒體的喝酒片段都是影響未成年人喝酒的高危因素 。

?到了老年時期 ， 大腦發展走向下坡路 ， 神經元數目減少、面積變小 ， 大腦將會出現萎縮的狀態 。 而酒精會加速萎縮的速度 ， 增加老年人患阿爾茲海默癥的風險 。

?看到這 ， 一些朋友肯定會質疑：

?但不好意思 ， 真相絕對會讓你失望 。
早在2018年 ， 柳葉刀就發出警告：喝酒并沒有適量這一說法 ， 最安全的飲酒量是0！所以 ， 想以“適量喝酒”來安慰自己的朋友 ， 還是放棄掙扎吧 。

?
?
?參考資料：
[1
Zhenping Zhao ，Limin Wang ，Mei Zhang ，Xiao Zhang ，Zhengjing Huang ，Chun Li ，Peng Jia ，Jing Wu. Geographic Distribution of Alcohol Use Among Chinese Adults — China ，2015[J
. China CDC Weekly ，2020 ，2(7)： 98-103. doi： 10.46234/ccdcw2020.029
[2
盧士軍. 六城市青少年飲酒行為調查及其防控策略研究[D
.中國疾病預防控制中心 ， 2015.
[3
楊超 ， 趙娜 ， 蘭莉 ， 李誠 ， 張婷婷 ， 王蕊.哈爾濱市中學生飲酒行為及影響因素分析[J
.中國學校衛生 ， 2016 ， 37(09)：1286-1289+1293.DOI：10.16835/j.cnki.1000-9817.2016.09.002.
[4
呂雪萱.孕婦喝酒胎兒中毒[J
.開卷有益：求醫問藥 ， 2017 ， 0(1)：30-31
[5
劉曉荻 ， 薛惠文.懷孕期間喝酒即使量少也會增加流產風險[J
.基礎醫學與臨床 ， 2020 ， 40(04)：517.DOI：10.16352/j.issn.1001-6325.2020.04.020.
[6
王松迪.為白酒花錢最多 ， 啤酒是隱藏的王者 ， 中產愛威士忌——中國人喝酒圖鑒[J
.消費者報道 ， 2022(02)：60-66.