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突然健身不止要錢，還可能要命？注意千萬別中招！

健身能夠保持活力 ， 延緩衰老 ， 緩解壓力 ， 提高免疫力……
有些人長期不努力 ， 突然想起健身的種種好處 ， 于是變得很積極 ， 結果就悲劇了……
突然健身不止要錢，還可能要命？注意千萬別中招！
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就鍛煉個身體怎么能出人命
【突然健身不止要錢，還可能要命？注意千萬別中招！】近日 ， 李先生在家中用簡單的健身器材鍛煉身體 。 鍛煉后 ， 他的腿及背部開始出現酸痛 ， 但他并沒有在意 ， 以為是運動過后的酸痛 ， 之后又進行了3天的健身訓練 。
隨后 ， 李先生發現自己的尿液呈咖啡色 。 觀察一晚后 ， 他第二天到了醫院接受檢查 。 尿檢結果顯示尿潛血3+、尿蛋白3+、肌酸激酶高達3萬9千多 ， 谷草轉氨酶1400多……最終他被確診為橫紋肌溶解綜合征 。
經過一周的系統治療 ， 李先生的化驗指標才見好轉 。 直到出院時 ， 他走路還是沒力氣 。 醫生說幸虧他就醫及時 ， 否則可能引起腎衰竭 ， 最嚴重的還可能造成死亡 。
像李先生這樣的病例 ， 急診科醫生在工作中見過不少 。 大家可能覺得費解：就鍛煉個身體 ， 怎么能出人命呢？所以 ， 我們先來了解一下什么是橫紋肌溶解綜合征 。
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原來是這樣橫紋肌損傷了
橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷 ， 細胞膜完整性改變 ， 細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出 ， 多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂 ， 形成常見的“醬油尿”或者“可樂尿” 。
橫紋肌也是我們身體里的骨骼肌 ， 分布在全身上下 ， 總數超過600塊 ， 約占體重的40% ， 對人體非常重要 。
橫紋肌溶解綜合征主要是由過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂、極端體溫、藥物、毒物、自身免疫、感染等原因所致 。
這一疾病的患者通常會感到肌肉疼痛、肌無力 ， 尿色加深 ， 如合并急性腎損傷可出現少尿、無尿、水腫等癥狀 ， 部分患者會有疲乏、腹痛、行為及情緒異常等表現 。
早期橫紋肌溶解綜合征患者進行短期治療即可 ， 但合并有腎臟并發癥的患者需要長期治療 。 患者的預后主要取決于疾病的病因和并發癥的嚴重程度 。 早期積極治療 ， 可以獲得較好的效果 ， 受損的腎功能也可以得到恢復 。 合并有基礎疾病的患者需要長期遵醫囑復診 ， 如治療后癥狀再次出現 ， 須立即就診 。
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因噎廢食不可取正確預防是關鍵
最常見的發生橫紋肌溶解綜合征的人 ， 通常是長期不運動 ， 偶爾一次運動過量的人 。
雖然橫紋肌溶解綜合征很危險 ， 但發病率并不算高 。 如果因為害怕得病就不鍛煉 ， 無異于因噎廢食 。
鍛煉過程中請注意以下幾點1.不要突然之間大幅增加訓練量或提高訓練強度 ， 循序漸進才是王道 。 2.避免長時間重復一個動作 ， 練習一個部位 。 3.運動前充分熱身 ， 訓練的全程都要注意及時補充水分 。 4.盡量不吃減肥類的藥物 ， 藥物的副作用可能會引發橫紋肌溶解綜合征 。 5.運動的耗氧量大 ， 肌肉容易出現損傷 ， 運動后應及時休息 。
來源：健康中國