立冬是冬天的第一個節氣 ， 立冬的到來也意味著開始入冬了 。 立冬以后 ， 天氣一天比一天冷 。 立冬正是進補的好時候 。 民間流傳這樣一句老話 ， 立冬補冬 ， 補嘴空 。 從字面意思來看 ， 這句話的意思也很好理解 。 就是說立冬之后我們要添加衣物 ， 做好保暖 。 還要吃好喝好養好身體 ， 預防寒冬的來臨 。 立冬補嘴空 ， 多吃二白 ， 做三事 ， 順利過冬 ， 身體強 。

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首先我們來看看二白 ， 這第一白就是大白菜 。 大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜 ， 不僅物美價廉 ， 其營養成分也是非常豐富的 。 大白菜含水量很高 ， 而熱量很低 。 入冬之后 ， 天氣寒冷 。 北風也是很毒 ， 對人體的皮膚傷害很大 。 冬季養生多吃白菜 ， 能夠起到極好的護膚和養顏 。 結果冬天人們的火氣也比較大 ， 多吃大白菜有清火效果 。
第二白就是蓮藕 ， 立冬補嘴空蓮藕也是最佳選擇 。 蓮藕也是我們的時令蔬菜之一 ， 其實東樓也是很古人的 ， 但是吃蓮藕的時候要注意蓮 。 蓮藕冷 ， 冬天吃冷蓮藕對身體不好 ， 還是盡量吃煮熟的蓮藕 ， 蓮藕的營養價值也是很豐富的 。 多吃不僅能健脾開胃 ， 還能有助于我們順利過冬 。

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接下來再來看看做三事 。 第一件事就是吃餃子 ， 餃子這種食物在生活中很是常見 。 北方人這一天是要吃餃子和其他時期的餃子不同 ， 立冬吃的餃子一定要肉餡餃子 。 比如豬肉、牛肉、羊肉、餃子為佳 ， 而南方人這一天講究吃牛肉、羊肉、鵝肉、兔肉、豬肉等 。 雖然南北方地區的餡料有差異 ， 但是還是在這一天會吃餃子 。
第二件事就是早休息 。 立冬時節 ， 養生應注意一個藏字 ， 重在收藏與保暖 ， 宜多休息 ， 養精蓄銳 ， 為來春生機勃發做準備 ， 最忌諱熬夜 。 現在的人生活節奏緊 ， 晚上一兩點睡是常有的事 ， 偶爾晚睡一兩次 ， 也許看不出什么時間長了 ， 有損身體健康 。 為了身體健康還是盡早睡覺 。
【立冬補嘴空，多吃二白做三事，順利過冬身體強】第三件事就是保暖 。 立冬以后 ， 天氣一天比一天冷 ， 這個時候也要做好防寒保暖工作 ， 也是為我們的身體健康著想 。 不知道立冬時節 ， 你都做過哪些事 ， 歡迎留言 。

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