1、俯身向下時呼氣 ， 向上時吐氣 。
【做俯臥撐呼吸方法】2、呼吸頻率由自身做俯臥撐時的動作還有節奏決定 。
3、做幾次動作呼吸一次 ， 連續做幾次動作后暫停呼吸 。
4、做一次呼吸 ， 再連續做幾次動作后再呼吸一次 。
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