肝木生發，猶如樹木，枝枝葉葉，無拘無束，疏泄條達，生機勃勃。肝臟健康，人體的新陳代謝、解毒排毒才能順利進行，可以說肝臟是維持人體正常生命活動的重要器官。

文章插圖
生活中，這4件事是肝病的''加速器''，盡量別做第1件、用眼過度''肝藏血''，就是肝臟蘊藏著豐富的血液。肝血主要有營養眼睛、保證視力，供養并牽制肝氣疏泄生發，可補充心血等，如果長期使用電腦、看電視，都是久視，造成用眼過度。''肝開竅于目''，久視容易使肝血不足，要么引起肝氣郁結，要么引起肝氣紊亂。

文章插圖
第2件、七情郁結肝臟最''討厭''郁悶壓抑。這些負面情緒會影響肝氣疏泄條達，使肝氣郁結，只要肝氣郁結，就容易引起肝氣橫逆、肝陽暴漲，不僅傷肝，還增加了腦出血、心梗等的發生幾率。第3件、過度服藥五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛。不過是藥三分毒，所有的藥物都要先由肝臟進行代謝、解毒，這被稱為''首過效應''。生活中有很多藥物說明書中的副作用都寫著：可能會使轉氨酶升高。

文章插圖
第4件、過度飲酒升官發財、喝酒應酬，難免免俗。但酒屬于大濕大熱，經常少量飲酒有助于活血、消除疲勞；但過度飲酒會亂肝性、傷肝膽。因為酒精在代謝過程中，會產生有毒物質乙醛，會使肝臟發生脂肪變性，引起酒精性脂肪肝，無形之中增加了肝癌的患有率。

文章插圖
養護肝臟，要注重生活中這4各方面方面1、起居——早睡早起，舒展筋骨''春夏養陽''，春夏人容易早醒，這是''天人合一''的表現。要注意有意識的早起，利于生發陽氣，調整狀態，有助于緩解壓力，減輕肝臟的負擔。早起時，這幾個動作可幫助活動筋骨：①蹬直雙腿，盡力低頭彎腰；然后盡量向后仰，反復若干次。②雙腿站直，膝關節不要彎曲，雙手十指相扣，掌心向上，盡力伸直，舉于頭頂正中，然后分別向左右兩側拉伸側腰。③拉筋，下蹲壓腿、或者正壓腿、側壓腿；注意繃直腳尖、小腿肚、腘窩。

文章插圖
方面2、飲食——多新鮮蔬菜水果新鮮蔬菜水果即清熱又利于升發。莧菜：其中紅莧菜可補肝血，適合視力下降、用眼疲勞者。胡蘿卜、猴頭菇、香菇等可養護肝臟；黑木耳、春筍、生姜、洋蔥、西藍花、芹菜等能促進肝臟排毒，為肝臟緩解壓力。方面3、喝茶——補充硒元素缺硒是肝病變的重要因素。缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防御力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。

文章插圖
補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬干后泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵御肝臟損傷、減輕肝臟負擔。在我國，元芙菊主要產自河南云臺山，去云臺旅游的，不妨帶點兒回家。

文章插圖
方面4、經絡——疏通經絡是人體自有的''天人合一''的調節機制。若肝氣生發太過，頭目不清，可點按太沖、三陰交、太陽等穴位。太沖：位于行間足背部，第一、二跖骨接合處之前的凹陷處。三陰交：位于小腿內側下部，在內踝尖直上3寸，脛骨后緣。太陽穴：位于耳廓前面，前額的兩側。

• 很多人都愛吃豬肝|炒豬肝不用炒不用鹵，出鍋后香氣撲鼻，軟嫩入味，比鹵豬肝好吃
• 苦瓜|肝不好的人，盡量多吃3種食物，排出毒素，肝慢慢變好
• 肝細胞|肝不好的人，記住多喝3水，少吃1物，肝病會悄悄溜走
• 醫院走廊里站著一對夫妻|夫妻二人相繼確診肝癌！醫生：排骨怎能和“它”一起燉，傷肝不淺
• 心理狀態|肝不好，注意這5個方面，堅持后，肝功能或變得越來越好！
• 肝臟|傷肝不淺的3種“假蔬菜”，建議在生活中要避開，幫助養護肝臟
• 竹筍|肝不好的人，4種養肝食物經常換著吃，肝臟或許會越養越好！
• 養肝|肝臟器官最喜歡的4物，特別是肝不好的人更應去吃，可養肝排毒
• 冠花|養肝不花藥錢：3種食物堅持食用，肝臟一天比一天好
• 十二時辰|半夜3點醒，肝不好，5點醒，肺不好！四招遠離失眠，一覺到天亮！