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了自己的業，做自己的醫生

原創文/曉斐
了自己的業，做自己的醫生
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學習后的覺察
兩天封閉式的學習結束了 ， 獲得的最大感悟是：自己要成為自己的醫生 。 在心理咨詢行業里 ， 有時候會被不明白心理咨詢是咋回事的來訪者稱呼為“李醫生或李大夫” 。 在跟對方更正是老師的那一刻 ， 也能理解對方對此行業不了解的狀態 。
他們大概認為是心理生病了 ， 所以找到解決心理疾病的人應該就是醫生吧！當然 ， 心理咨詢運用在醫院臨床上 ， 有藥物處方權的確實是醫生 。 那就且借以這個稱謂 ， 來談一談有關對心理問題的一些認知吧 。
為什么要說“自己做自己的醫生”呢？是因為在學習的過程中 ， 在接觸到一個又個在生活中遇到困惑的個案發現 。 所有的現象在發生之前一定會有端倪 。
就像一個人想做什么事情之前 ， 一定會有準備一樣 。 你為什么要這么做？你為什么會這么做？在做之前就已經發生過讓你這么做的原因 。 因為你一直慣有的模式 ， 導致了你會這么做 。
了自己的業，做自己的醫生
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你的行為受想法的主導
比如說你會選擇坐高鐵而不是飛機 ， 是因為曾經經歷過飛機延時原地等待五個小時的無奈；為什么你想脫離洗衣做飯的家庭保姆模式 ， 可是又沒辦法徹底脫離？可能是因為曾經的這種保姆行為讓你獲得了家人以及他人的贊揚 。
所以 ， 一個人的情緒 ， 行為都是有跡可循的 。 所有事情的發生都不是憑空而至的 。 如果我們可以成為自己的醫生 ， 那么就可以隨時覺察 ， 自己發生的各種狀態是怎樣形成的 ， 因而讓自己更加的清明 。
首先 ， 咱們要善于發現自己經常慣有的習性 。 比如總是習慣挑別人的毛病 ， 看誰都不順眼 。 覺得人家都沒有你看得上的 ， 因此容易養成的苛刻 ， 傲慢 ， 自大的陋習 。
要知道人無完人 ， 金無足赤 。 在你挑剔他人的時候 ， 也是對自身某些特性的不能接納 。 不能接納自己的人 ， 就很容易造成自責 ， 內疚 ， 自我懷疑 ， 自我否定的負面認知 。 外在看狂妄 ， 內在里很脆弱 。
還有 ， 就是不要隨意的評論調侃他人 ， 要知道“良言一句三冬暖 ， 惡語傷人六月寒 。 ”你對他人的惡意揣測和缺失的口德 ， 最終也會形成把把利刃在某一時段刺向你 ， 很可能讓你躲無可躲 。
惡語者 ， 不能善交 。 不會表達或不懂表達的人很可能會成為眾矢之的 ， 或者被人們排除在外 。 從而形成人際關系的障礙和難度 。
因此 ， 要多去覺察自己是如何與人交往 ， 在交往的過程中是如何溝通交流的 。 如果在人際關系中出現對抗 ， 那就要回過頭來看看在與人表達時內在是否有對抗心理了 。
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自己才是自己最好的醫生
最后 ， 我們要說呀自己永遠是自己的醫生 。 所有的心理現象或問題 ， 最終也都是靠自己解決的 。 需要咨詢 ， 那是因為在自我覺察 ， 自我探索 ， 自我經歷的過程中 ， 可能有很多點是自己沒有看到的 。 或者在去看到這些存在的現象時需要有人協助 。
如果自己可以抽離出來看自己的問題 ， 那么就如同站在第三者旁觀者的角度上 ， 重新去了解 ， 重新去看到 ， 重新去覺察 ， 重新去反思 。
就如同自己成為自己的一面鏡子 ， 照清楚了自己的模式 ， 自己的問題 ， 自己的執著 ， 自己的貪婪 ， 自己的霸道和狂妄 。 甚至可以通過這面鏡子看到 ， 自己是怎樣傷害到了他人 。