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高血壓患者|對付高血壓，喝好早晚兩杯水，血壓自己往下“跳”

眾所周知，高血壓是生活中十分常見的慢性疾病，這種慢性疾病在發展過程中對人體血管造成的損傷會比較明顯。而且，高血壓也容易導致中風、心血管疾病和慢性腎臟病等并發癥，為了防止高血壓持續惡化下去，怎么做才是最適當的呢？
高血壓患者|對付高血壓，喝好早晚兩杯水，血壓自己往下“跳”
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在我國35-75歲的人群中大概有三成是高血壓患者，血壓得到控制的僅有6%。根據資料證實，氣溫每下降1攝氏度，血壓收縮壓和舒張壓都會分別上升1.3mmHG和0.6mmHg。而相當一部分高血壓患者接受某些藥物治療以治療脫水癥狀。他們沒有意識到這種癥狀與每日飲酒不足或攝入不適當的液體有關。
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所以，高血壓的人每天要多喝水，但是喝水時要注意掌握正確的飲水方式，這樣才有益于健康。那么要怎么做才能控制好血壓呢？
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早晚一杯“救命水”，血壓自己往下“跳”！
體內水分不足時，血液循環容易停滯，高血壓患者心腦血管疾病的犯病幾率會上升。排出的水分約為2升：排便0.1升，出汗0.7~0.9升，尿0.7~1.5升。出汗后應該時補充水分。補充水分約為2升：代謝0.3升，食物0.8~1.0升，飲料0.5~1.5升。
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即使不是在炎熱的天氣，由于排汗和排尿，每天人均會失掉2升左右的水分，因此我們要不斷地補充水分。在炎熱的天氣中，高血壓患者如果不及時喝水，又在室外活動，很容易使血壓上升。
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有的老人晚上擔心會夜起，睡前一點水都不敢喝，這是不對的。其實，晚上應該適當多喝一點水，特別是早上起床就應該喝下一大杯水，幫助降低血液黏稠度，預防并發癥。適當的補水可以降低血液粘度，減少中風的機會，并減少血栓形成的機會。但飲用水不能代替藥物。必須記住這一點。
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但是高血壓患者一次不能喝太多水，否則水會迅速進入血液，可能導致血壓突然升高，從而出現頭痛和惡心等癥狀。每天飲用水，一次不應該喝太多，可以分幾次進行。最好的分為四次：早上8點至10點為一個階段，下午3點到晚上睡為一個階段，如果可能的話，最好每小時喝一杯。而且在喝水的時候要慢慢的喝，這樣才合適！
【 高血壓患者|對付高血壓，喝好早晚兩杯水，血壓自己往下“跳”】
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飲用水最好選擇家里的自來水煮沸后的開水，最后待開水沉淀一會兒后再喝。高血壓患者應養成飲水的好習慣，不要等到口渴才能喝水。高血壓患者掌握正確的飲水方式，這樣才有利于健康。