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|常喝有水垢的水，容易長結石，是真的嗎？健康喝水，這3點要知道( 二 )


除此之外 ， 健康飲水 ， 下面這3點大家也要了解：
1)喝水的量
每次喝的量不宜過多 ， 建議大家少量多次地喝 ， 一天下來攝入的量在1500-1700左右比較合適 。 喝水太多或太少都不好 ， 適度才更健康 。
2)水溫
咱們中國人從小就喝熱水 ， 多喝熱水有益健康 ， 但在此也要提醒大家 ， 并不是越熱越好 ， 最好不要經常喝超過65度以上的水 ， 以免燙傷食管 。


3)不同身體情況 ， 喝水有講究
比如對于患有腎病的人來說 ， 如果沒有水腫 ， 可以適當多喝點水 ， 促進代謝 ， 若是有水腫 ， 則不是喝得越多越好 ， 除了喝水 ， 也要注意食物中含有的水分 。 若是伴有心衰 ， 排尿量少 ， 可能需要控制飲水量 ， 喝的時候也要少量多次 ， 不宜一次性喝太多 。
總之 ， 水對人體的重要性不言而喻 ， 秋冬季節比較干燥 ， 我們更要注意多喝水 ， 有水垢的水是可以喝的 ， 并不會導致長結石 ， 但也不要指望喝它補充礦物質 ， 平時均衡飲食更重要 。 此外 ， 以上幾點喝水需要注意的地方 ， 大家也要知道 ， 平時常喝白開水 ， 少喝各種飲料 。