尿酸|體檢發現尿酸高，怎么辦？牢記：一勤二多三不要，穩定尿酸( 二 ) 運動|痛風|體檢

芹菜——
芹菜含有豐富的維生素和礦物質元素，如胡蘿卜素、鉀、食物纖維，可以溶解體內更多的尿酸，有效幫助我們排出尿酸。
同時，芹菜屬于涼性食物，有清熱利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

木耳——
尿酸過高的人，應該盡量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。
黑木耳的嘌呤含量低，所含的膠質有助于代謝腎結石等內源性異物，并含有豐富的鉀元素以及維生素，可以促進尿酸排出。
冬瓜——
冬瓜的效果主要體現在鉀鹽含量高，含有大量水分，能促進尿液生成，有效排出體內的尿酸。
另外，冬瓜對于高血壓、浮腫等癥狀的患者，也有降壓消腫等功效。

茄子——
想要降尿酸，茄子是個不錯的食物。它是一種堿性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的話，可以對尿液堿化，溶解更多尿酸，幫助排出體內。
同時，茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分，能起到降低膽固醇的作用。
牛奶——
牛奶只含有少量的嘌呤，非常適合高尿酸患者飲用，是高尿酸患者補充蛋白質的重要來源。
其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促進尿酸排出，體內尿酸過高的人可以堅持每天飲用。

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