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陳可冀的養生方法：記住這四點，有利于長壽，一文學習下

健康知識養生常識

導語隨著近幾年人們生活水平的提高 ， 飲食結構也越來越豐富 ， 但隨之而來的卻是健康問題 ， 三高問題逐漸嚴重 ， 僅血脂異常這一項 ， 患病率中就高達40.4% 。
如今 ， 血脂異常不再是老年人群的專屬疾病患者 ， 年輕患者也逐漸增多 ， 成為30~50歲年齡段人群的第一殺手 。
陳可冀的養生方法：記住這四點，有利于長壽，一文學習下
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92歲陳院士 ， 研究血脂50多年
陳可冀院士出生于福建省福州市 ， 畢業于福建醫學院 ， 中國科學院院士、中醫及中西醫結合臨床專家、中國中西醫結合的奠基者及開拓者 。
其長期從事中西醫結合心血管病及老年/醫學研究 ， 并在國內率先建立了“血瘀證診斷標準”和“冠心病血瘀證診斷與療效評價標準” ， 成為國家行業標準 ， 并獲國際認可 。
陳可冀院士從事中西醫結合內科臨床及研究50年 ， 積累了豐富臨床經驗 ， 20世紀50年代后期與已故郭士魁名老中/醫一起 ， 首先倡導活血化瘀為主治療冠心病 ， 并進行冠心二號等復方系統臨床和基礎研究 ， 得到國內外認同和推廣應用；
陳可冀的養生方法：記住這四點，有利于長壽，一文學習下
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【陳可冀的養生方法：記住這四點，有利于長壽，一文學習下】其基礎研究與心血管科和有關科室從整體、細胞和基因蛋白表達分子水平科學闡釋了活血化瘀治療冠心病的作用機理 ， 闡明血瘀證實質 。
他首先用活血中藥川芎有效成分川芎嗪治療缺血性腦血管病 ， 獲得顯效 ， 現為城鄉常用藥物之一 。 他還首先倡導用溫陽益氣活血法和附子活性成分去甲烏藥堿治療病態竇房結綜合征 ， 證實有顯著提高心率作用 。
組織全國制定血瘀證診斷標準及冠心病辨證標準及臨床療效評價標準 ， 被廣泛應用 ， 其研究成果輻射全國 ， 陳可冀院士慢慢成為中西醫結合內科專家 ， 一生救人無數 。
陳可冀的養生方法：記住這四點 ， 有利于長壽
【及時緩解生活壓力】
當今時代 ， 發展迅速 ， 生活節奏飛快 ， 競爭激烈 ， 因此人們的壓力也與日俱增 ， 用一個詞來形容就是“壓力山大” 。
過大的壓力其實是一種精神“毒素” ， 特別是如果長期得不到疏解 ， 便會轉變成比較嚴重的心理問題 ， 最終變成生理問題 。 因此 ， 消滅精神“毒素” ， 是養生的關鍵和重點 。
陳可冀先生認為 ， 心態好了一切就好了 ， 因此 ， 養生之道就是建立起良好的心態 。
陳可冀的養生方法：記住這四點，有利于長壽，一文學習下
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【養生要做到動靜相結合】
陳老平時坐診看病 ， 是純腦力勞動者 ， 靜有了 ， 所以他下班就會以體力鍛煉為主 。 他以前每天都會堅持游泳 ， 隨著年紀的增大 ， 他將游泳的頻繁和強度降低 ， 等年紀到了鮐背之年后 ， 他就改變鍛煉方式為散步 。
現在他每天晚飯后還會出去散步一個小時 。 散步對于腦力勞動者是種不錯的運動方式 ， 還有助于放松心情 。
【飲食保持留白】
陳可冀先生認為 ， 一個人吃飯要雜一點 ， 少吃多餐 ， 學會給肚子做“留白藝術” ， 過去老人們常講 ， 要想身體安 ， 三分饑和寒 。
飲食多元化 ， 營養豐富全面 ， 同時吃得“不太飽” ， 對于身體健康大有裨益 ， 不要填得太快、太多 ， 機器被“噎”著了 ， 就轉不動了 ， 反倒降低了效率 。
人其實也是一樣 ， 遇到好吃的就肆無忌憚 ， 大快朵頤 ， 結果只圖一時爽快 ， 肚子受不了 ， 就會提出強烈抗議 ， 適當給腸胃“留白” ， 身體就會感覺很舒服 ， 疾病也會繞道而過 。