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紅棗|多囊患者怎樣把不足的氣血補回來，大道至簡簡單的才是有效的

枸杞紅棗花生

紅棗|多囊患者怎樣把不足的氣血補回來，大道至簡簡單的才是有效的

多囊患者怎樣把不足的氣血補回來 ， 大道至簡簡單的才是有效的
【紅棗|多囊患者怎樣把不足的氣血補回來，大道至簡簡單的才是有效的】可以這樣說 ， 患有多囊的女性沒有一個是氣血充足的 ， 因為氣血不足 ， 除了姨媽不會按時到訪外 ， 還會有以下癥狀：
1、睡眠問題
最常見的就是入睡慢、半夜醒而且醒后就極難再入睡 。
2、手腳冰冷
手腳冰冷是很經常會發生在多囊患者身上的一個現象 ， 特別是一些需要長時間坐在電腦面前的女性 。 手腳冰冷的情況會更加的嚴重 ， 出現手腳冰冷是血虛的表現之一 。 有些血虛比較嚴重的女性 ， 甚至在夏天的時候手腳也是涼的 ， 出現這種情況要及時補充氣血 。
3、容易疲乏
有時一天也沒有做多少事兒 ， 就感覺到很累 ， 很疲憊 。 頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛 。
4、指甲月牙缺失
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮” ， 正常情況下 ， 除了小指應都有半月形 。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 說明人體內寒氣重、氣血不足 。
一個人從健康狀態到氣血不足的狀態 ， 絕不是一天兩天造成的 ， 必定是經過相當時間的過度消耗 。 同樣 ， 要想把氣血補回來、重新回到健康狀態 ， 也不是一朝一夕的事 。 所以說 ， 補氣血一是要堅持一定時間 ， 最少也要堅持三個月 ， 才能有明顯的效果 。 更重要的是要過健康節能的生活 ， 減少氣血能量的消耗 。 否則 ， 這邊補著 ， 那邊耗著 ， 甚至消耗的速度比補的還快 ， 那樣不論你怎么補都不可能補的上 。 所以一些耗氣血的事就要少做 ， 比如熬夜、晚上運動、吃宵夜、吃零食、用激素類藥調經等 。

那么如何把不足的氣血補回來？
一、最簡單的方法就是用抱住健康法或站樁
具體的方法請參考之前的文章 。 這種方法追求的均衡狀態 ， 也就是常說的混沌 ， 什么也不想 ， 若有若無；把握陰陽 ， 做到陰陽平衡 ， 否則就容易生病 。 身體在混沌的基礎上分出松緊 ， 使頭腦呈現空空蕩蕩 ， 進而得到充分休息 。
二、五紅湯：很適合多囊氣血不足的患者 ， 由紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生、紅糖煮成 。 此湯中的紅棗有健脾補血、利水的作用；而深紅色的花生衣 ， 有養血止血的功效；枸杞則補肝腎；紅糖益氣補血、健脾暖胃 。 正常人也可以喝 ， 對貧血有顯著效果 。
配料：
紅皮花生30克、枸杞30克、紅豆30克、紅棗30克、紅糖適量（血糖高的可以不用）
烹飪步驟：
1、準備好各種材料
2、紅豆和紅皮花生用水浸泡一夜
3、紅棗去核
4、上述材料放入鍋里 ， 加500-800ml水 ， 中火煲半小時 。 最后15分鐘加入枸杞子和適量紅糖即可 。
三、紅棗枸杞氣血茶
用山楂5到8個 ， 枸杞一小把約20克 ， 紅棗5個 ， 好孕茶包60克 。 用玻璃杯沖泡或蒸煮30分鐘后飲用 。
四、泡腳
每天晚上接滿一木桶熱水 ， 優哉游哉的泡腳 ， 時間控制在15到20分鐘左右就好 。 渾身上下微微出汗 ， 這睡眠的質量特佳 。