廚房的2種調料，正在慢慢“挖空”骨骼，大夫：勸你做菜時少放 _健康小知識

“骨質疏松癥”一直深受中老年人的關注。隨著年齡的增長，或者鈣攝入不足，以及不良的生活習慣，身體的骨量會流失，導致骨密度變薄，骨骼變脆。

文章圖片
賀大爺今年69歲。雖然年紀大了，但他還是堅持在家務農。他的孩子都在城里定居了，一直想帶他去城里生活，他就是不想去。他說他種了一輩子地，習慣了。面對父親的堅持，兒女們也只好放棄，閑暇時會回來陪老父親。

文章圖片
就在前段時間，賀大爺感覺身體大不如前，老是渾身酸痛。他以為是自己年紀大的原因，賀大爺也沒太在意。有一天，賀大爺只想喂雞鴨。也許剛下過雨。賀大爺腳下一滑，摔倒在地。他的腰部一陣劇痛，他沒有力氣站起來。鄰居見狀，趕緊叫來何大爺的孩子，把何大爺送到附近醫院。在醫生的檢查下，發現何大爺腰部有輕微骨裂。檢查報告顯示骨密度也相當低，是骨質疏松導致的骨折。據醫生了解，賀大爺平時喜歡吃一些口味重的飯菜，導致體內鈣流失過多，從而引發骨骼疾病。
廚房里的兩種調料正在慢慢掏空骨頭。醫生:我勸你做飯的時候少用！
1.蠔油

文章圖片
賀大爺平時做飯都是用蠔油，但是蠔油中含有一種鈉離子，會給身體造成負擔，消耗體內的鈣，從而減少骨細胞的生成，容易骨質疏松。
【廚房的2種調料，正在慢慢“挖空”骨骼，大夫：勸你做菜時少放】2.白糖

文章圖片
賀大爺愛煮點糖水喝。什么綠豆湯芋頭湯要加很多白糖。攝入過多的糖分，人體內的酸堿就會失衡，從而加速鈣的流失。從此就會誘發骨質疏松。
醫生:如果你想保持骨骼健康，其實很簡單。你不妨保持兩個習慣:
一.補充營養元

文章圖片
俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增長，大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題，此時補充營養改善這一現狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營養物質，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營養成分，能夠從多個角度改善骨質疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關節問題，抑制病癥反復，恢復骨骼健康以及關節的靈活度，延長關節使用壽命，為老人的健康長壽保駕護航。
第二，適當運動。
對于骨質疏松的人來說，不適合劇烈運動。建議想一些溫和的運動，比如慢走、做太極、散步、瑜伽等。，可以促進骨骼形成，幫助恢復骨骼健康。返回搜狐，查看更多
責任編輯：