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“夜半親友如相問，就說在看修驢蹄”，解壓視頻為何如斯上頭？ 睡前聊一會兒

健康知識養生常識

本文轉自：人民日報中心廚房-思聊工作室
睡前聊一會兒 ， 夢中有世界 。 聽眾朋友們 ， 晚上好 。
這樣的體驗你或許并不目生：忙碌了一天后的疲勞夜晚 ， 打開視頻軟件 ， 卻莫名被養殖場修驢蹄的“土味”封面吸引——只見老師傅提起驢蹄 ， 拿著專業工具“剪、切、削、磨” ， 一頓操縱后 ， 不僅把原本上翹或畸形的蹄子歸置整潔 ， 也令看視頻的你獲得了幾分鐘短暫的平靜 。 緊接著 ， 在大數據推薦下 ， 再刷刷“切肥皂”“洗地毯”“挖太空沙”等貼著“解壓”標簽的短視頻 ， 極度無聊卻又能引起“極度恬靜” ， 一不留神竟又到了凌晨兩三點 。 今天我們就來聊聊這件事 。
“夜半親友如相問，就說在看修驢蹄”，解壓視頻為何如斯上頭？ 睡前聊一會兒
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圖源網絡
“沉醉式切玉米治好了我的精神內耗”“藥劑師碼藥挽救了強迫癥的深夜emo”……據統計 ， 目前各視頻平臺上 ， 有關解壓的話題或標簽近百個 ， 相關視頻累計播放量破千億 。 瀏覽下來不難發現 ， 目前流行的解壓視頻大體上分為兩類 。 一類是“重塑” ， 例如將肥皂切成密密麻麻的小塊、將衣服按照顏色分類歸置、幫海龜清理藤壺等 ， 通過打破原本狀態 ， 實現秩序重建 ， 可以把人的情緒逐漸釋放出來 ， 讓壓力得以消解；另一類則是“重復” ， 好比無窮輪回的三維動畫、往返涂色發出“白噪音”、一層一層堆疊積木等 ， 通過簡樸重復的機械流動、持續舒緩的聲音刺激 ， 可以有效緩解人們的壓力 ， 減輕焦急癥狀和負面情緒 。
種種千奇百怪的解壓視頻為何讓現在的年輕人如斯上頭？在快節奏的生活、高強度的工作中 ， 一些年輕人或因初涉職場 ， 崗位競爭激烈 ， 或因剛入社會 ， 開銷負擔較重 ， 又或是在家庭與職場的不同場域間輾轉騰挪 ， 難以避免緊張焦急 。 現實生活中的困擾、前進道路上的困惑 ， 讓一些人面對壓力時“心理內存”不夠 ， 導致“壓力自我復制” 。 解壓視頻 ， 恰是用虛擬世界中的單調重復 ， 消解現實世界中的“壓力過載” ， 讓大腦短暫放空 ， 內心重獲平靜 ， 可被視為年輕人自我療愈的“減壓閥”、情緒調節的“穩定器” 。 但值得注意的是 ， 五花八門的解壓視頻 ， 固然在一定程度上提供了宣泄壓力的精神推拿 ， 可若不加節制、沉溺其中 ， 只會因鋪張了更多時光和精力而徒增煩惱 。
“夜半親友如相問，就說在看修驢蹄”，解壓視頻為何如斯上頭？ 睡前聊一會兒
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圖片來源：光明網
事實上 ， 刷解壓視頻不外是年輕人當下“解壓弄法”中的冰山一角 。 “早C午T晚A（早咖、午茶、夜酒）”的排壓公式 ， 是忙碌生活中保持松弛的典禮感；“逗貓、擼狗、劇本殺”的休閑時光 ， 是解壓新業態融合交叉的多元化；“足療、推拿、打毛線”的復古體驗 ， 則是如今線下解壓經濟的“中堅力量” 。 年輕人把解壓這回事兒整得夠明白 ， 商家們也在“解壓江湖”中賺得缽滿盆盈 。 手工潮人們青睞的簇絨 ， “突突”一回 ， 收費不菲；泥圈達人們愛囤的史萊姆 ， 一盒幾十元 ， 一次就報廢 。 實在 ， 單純依賴這些看似新奇的“解壓神器”開釋壓力 ， 無法從根本上解決問題 ， 反而可能進一步增加自己對“解壓神器”們的依靠 ， 不知不覺就滑入種種以舒緩為名的消費主義陷阱 ， 讓頂著壓力賺來的錢 ， 終究仍是花在了解壓上 。
青年在成長和奮斗中 ， 會收成成功和喜悅 ， 也會面臨難題和壓力 。 不外也要看到 ， 順境逆境都可以成為人生的財富 。 當風雨來臨 ， 真正的“解壓神器”始終得握在自己手里 ， 只有在堅硬現實中不斷磨礪意志、修煉心態、晉升自我 ， 才能面對難題不消沉 ， 面對壓力愈堅韌 ， 做自己身體和情緒的主人 。 當焦急來襲 ， 也需要整個社會重視時代變遷中的“小情緒”、發展轉型期的“陣痛感” ， 為年輕人拂拭縈繞心頭的暮氣 ， 激發追逐夢想的朝氣 。 讓一項項關注年輕人現實困難的政策舉措落地見效 ， 匡助青年群體修養決心信念、紓解壓力 ， 更多青春身影才能輕裝前進、踏實奮斗 。