GOLLICCI古力馳光波房｜立冬漸寒，這點需注意 _健康小知識

立冬，意味著冬季正式來臨
秋意雖未盡消，寒風凜然而至
冬天是天寒地凋、生機潛伏閉藏的季節
晝夜溫差較大，空氣質量下降
加上此時人體免疫力相對較低
要注意防止透隙寒風侵體，不可冒觸寒風
老人、孩子、孕婦尤甚

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01
警惕今冬流感
與新冠病毒疊加流行
“全球仍然面臨著新冠肺炎疫情和流感疫情疊加流行的風險，特別是今年冬季。 ”
11月1日，中國工程院院士鐘南山在2022年“世界流感日”科普宣傳與學術會議上表示：仍需加強攻關在新冠肺炎疫情期間進行流感防控的科學問題。

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中國科學院院士董晨也表示：目前全球仍面臨較高的流感和新冠肺炎等呼吸道傳染病疊加流行的風險，呼吸道傳染病的防控任重而道遠。
同一天，中國疾控中心也發布了“關于今年秋冬季節流感防控的健康提示” 。
多位專家在會上提醒，應格外關注今年冬天的呼吸道傳染病疫情。那么，為什么今年冬天病毒疊加流行可能性大？我們要如何應對這種情況呢？
02
流感疫情
有“抬頭”趨勢
由于新冠肺炎疫情防控措施的實行，過去兩年的監測數據顯示，流感的流行水平一直處于低位。但情況在逐步發生轉變。
【GOLLICCI古力馳光波房｜立冬漸寒，這點需注意】中國科學院院士高福指出，過去三年時間里，全球一直在實行公共衛生措施，整體人群對于流感病毒的免疫力較弱，而近期一些國家已經放松了公共衛生政策，這種情況下流感病毒出現新亞型的可能性較大。同時，流感疫苗接種率較低，也造成了流感病毒較易流行的局面。

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做好一般性預防措施，防范流感可從以下幾方面做起：
1.保持良好的衛生習慣。注意呼吸道禮儀，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；保持手衛生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口。每天開窗通風，保持室內空氣清新。
2.增強體質與膳食平衡。保持科學飲食起居，積極鍛煉身體，提高機體免疫力。
3.降低流感暴露風險。避免近距離接觸流感樣癥狀患者，流感流行期應少去人群密集場所。
4.減少疾病傳播機會。如出現流感樣癥狀應注意多休息，多喝水；鼓勵輕癥居家自我監測。
03
“封藏之季”
斂陰護陽助健康
立冬以后，首先要做到的是精神安寧，藏神于內。我們可以通過調控不良情緒，保持心態平和，適當增加日照時間等來安定心神。
冬季寒氣逼人，人體生理活動需要更多的熱能來維持。中醫認為“寒為陰邪，易傷陽氣” ，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。每晚睡前用溫水泡腳，能消除疲勞，御寒防凍，促進睡眠。

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此外，寒冷季節使用GOLLICCI古力馳光波養生房，可有效幫助調節人體平衡，促進全身血液循環，可避免受寒誘發疾病。遠紅外熱能帶來美妙的溫暖體驗，促進排汗清理血管及周身毒素，預防冬季呼吸道、心腦血管等問題的發生，是冬季養生的最佳選擇之一。

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