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百歲老人大多有這幾個特點，一文學習下漲知識( 二 )

健康知識養生常識


百歲老人大多有這幾個特點，一文學習下漲知識
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特點2：勤勞 ， 愛運動
長壽的老人平時一般很勤勞 ， 經常做家務事或者是農活 ， 閑不下來 。 如果是城鎮的長壽老人 ， 則是比較喜歡運動 ， 比如散步 ， 打太極等等 。
作息很規律 ， 每天保持身體的運動 ， 身體很少患病 ， 高血壓、冠心病、糖尿病、中風等發病率并不高 。
特點3：愛動腦
醫學研究 ， 不愛動腦比愛動腦的人癡呆率多百分之50 ， 時常動腦能保持著大腦的運轉能力 ， 而不常動大腦的人會處于遲鈍狀態 ， 所以這部分人群正是癡呆的高發人群 。 我們平?？梢酝ㄟ^ ， 思考問題、做一些益智類游戲來鍛煉大腦 ， 使腦袋更靈活 。
百歲老人大多有這幾個特點，一文學習下漲知識
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特點4：體重均勻適中
長壽老人一般體重比較輕 ， 沒有肥胖的長壽老人 。 古語有云：“千金難買老來瘦” ， 老人們飲食上比較清淡 ， 葷素搭配 ， 營養均衡 ， 能有效地保護腸胃 ， 進而保持良好的體型和狀態
所以要想長壽 ， 一定要養成良好的飲食習慣 ， 培養健康的生活方式 ， 保持良好的心態 ， 這些都是長壽的“秘密” 。