40歲后做好4件事，或去除老人味，一文學習下 _健康小知識

生活中，我們和很多老年人接觸的時候，往往會能夠聞到一股奇怪的味道，和臭味還不完全一樣，但也不好聞的令人難以形容的味道。這種味道被我們俗稱為老人味或是老年臭。那么為什么年紀大了，身上會有老年臭呢？

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01老人味真的存在嗎？
其實不僅是中國老人，在美國、瑞典、日本等國，都有研究者對此做過研究。
他們從不同年齡的人身上收集體味，然后讓參加實驗的人用鼻子去分辨，人們往往可以準確地分辨出哪些氣味來源于上年紀的人。
據實驗結果稱，在參與試驗的男人中， 45~55歲男人的氣味最讓人不愉快；而45~55歲的女士，味道則要比75~95歲的女人好聞一點。因此， “加齡臭”有時候又被叫作“大叔臭” ，其實是有道理的。

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老人味出現的原因是源于我們人體身上的物質。一種叫做“雙乙酰” ，這種物質在30-40歲的年齡階段達到頂峰，另外一種叫做“2-壬烯醛” ，從40歲左右這種物質開始在人體內出現較高濃度，并隨著衰老而增加，而這兩種物質都具有“特殊氣味” 。
02老年臭是如何產生的？
身體機能老化
有老人味跟身體機能老化有關，因為上了年紀后，泌尿系統、消化系統和生殖系統逐漸下降，易出現多種問題，如尿失禁、腸胃功能差以及前列腺疾病等。如老年人身上沾有尿漬、分泌物等，從而散發出一種特殊的味道。
隨著年齡的增加，身體新陳代謝的毒素有所減緩，隨即身體容易分泌出油脂，再伴隨著一些皮屑的出現，可能會被人們的身體所吸收，這樣的話就可能有老年臭了。

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清潔次數少
老年人動作比較遲緩，洗澡、洗頭、換衣服的頻率較低，長時間不清洗，就容易出現難聞的氣味。部分老年人體弱怕冷，不經常開窗通風，導致室內空氣不清新，也會產生一定的味道。
家人可以經常幫助老人洗澡、換洗衣物，室內多開窗通風，使空氣清新，可以有效減少異味。
皮膚氧化物
與此同時，在對身體皮膚氧化物進行分析的時候發現，其中有一種叫做：2—壬烯醛物質，這種物質屬于一種醛類物質，味道是比較重的，可以說每個人身上都是有的。
尤其是到了一定的年齡，這樣的味道更加重，這樣的臭味，在一些八九十歲的老年人身上可能更加的常見。

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疾病導致
老人味可能與慢性疾病有關，有的慢性疾病會讓身體散發出特殊氣味，比如糖尿病患者身上會有爛蘋果味；
慢性腎病和腎衰竭患者身上會有咸魚味；齲齒和牙周炎患者會有嚴重口臭等，經常吸煙喝酒的人，身上更是會散發出奇怪的混合氣味。

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03提醒：40歲后做好4件事，或去除老人味
——通過飲食控制
過度食用高蛋白和高動物性脂肪的食物、香味和辣味調料等很容易引起活性氧的活躍，因此，應盡量減少高蛋白質和高動物性脂肪的食品、香味和辣味調料的攝入量
多攝入以綠茶中的兒茶素、大豆中的異黃酮、芝麻中的芝麻素等為代表的多酚、維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等在綠黃色蔬菜中含量較多的抗氧化食品。
——注意清潔
老人味主要是從脖頸、耳后、胸口、腋下等皮脂腺集中的地方散發出來的，而日本研究也發現，老人味在頭頂和后腦的部位最為明顯，這個現象沒有經歷的人可能真的不知道，確實是這個部位比較嚴重。