1. 首頁 > 健康養生 > >

科學養生，才能越養越長壽，建議多學習下

健康知識養生常識

林海峰 ， 男 ， 生于福建永安 ， 東南亞著名的演講激勵大師 ， 曾任陽光森林健康機構董事長 ， 整體自然醫學療法創始人 ， “自然療法大師”林海峰賣保健品起家 ， 鼓吹斷食排毒 。
51歲著名養生大師 ， 曾多次上電視節目 ， 推崇“斷食排毒養生法”
林海峰是“斷食排毒養生法”的推崇者 ， 也就是我們俗稱的“辟谷” ， 他宣揚的“斷食排毒養生法”中 ， 每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁 ， 絕不可以吃其他任何食物 。
科學養生，才能越養越長壽，建議多學習下
文章圖片
他和同事通過多次登上電視臺等媒體宣布 ， 自己創立了整體自然療法 ， 然后開始鼓吹“斷食排毒” ， 這種言論與處輿論方向可以說是兩邊倒 ， 有的人認同他這種觀點 ， 有的人卻一直在討伐 。
然而 ， 這位著名的養生大師卻在51歲時于云南麗江因中毒意外身亡 。
林海峰中毒離世
在意外發生的前幾天 ， 他還發了一條朋友圈 ， 大概意思是因為自己吃了一包過期的紅棗 ， 導致全身僵硬 ， 但是他沒有選擇去醫院 ， 而是通過催吐的方式來將食物吐出來 。
事情過后沒幾天 ， 他便和好友們約著去麗江玩耍 ， 晚上吃完飯準備睡覺的時候 ， 林海峰突然就倒地起 ， 嚇壞了好友 ， 趕緊將他送往醫院 ， 但到了醫院時林海峰已經失去了生命跡象 。
科學養生，才能越養越長壽，建議多學習下
文章圖片
林海豐的去世讓人意外和惋惜 ， 同時也讓人疑問：身為一個養生大師 ， 居然會喪命于食物中毒 ， 這也讓人開始懷疑他生前鼓吹的“斷食排毒”是否真的有效？
這種養生方式或許值得反思：斷食排毒真的有效嗎？
林海峰鼓吹的“整體自然療法” ， 他認為一個人只要生病了 ， 就肯定與三個因素有關：缺氧、缺能量、血液循環 ， 他還表示 ， 人體只要有孔的地方就可以排毒 ， 生病了不用去醫院看病 ， 只要想辦法把毒素排出來就可以 。
其實專家指出：正常情況下 ， 人體不需要排毒 。
我們的身體有一個天然的代謝系統 ， 包括肝、腎、肺等器官 ， 代謝廢物主要通過出汗、排尿、排便、流淚和咳痰排出 。 正常情況下 ， 不用排毒也能維持平衡 ， 相反 ， 以上的排毒方式會給身體帶來額外的“負擔” ， 影響健康 。
科學養生，才能越養越長壽，建議多學習下
文章圖片
斷食7天屬于過度節食 ， 容易對身體造成危害 ， 可能會引起嚴重的營養不良、貧血、水電解質代謝紊亂造成昏迷 ， 患者可表現出意識不清、記憶力下降、注意力不集中等癥狀 ， 嚴重者還可能會出現生命體征消失 。 想要養生 ， 那就要以科學的方式來養生 。
【科學養生，才能越養越長壽，建議多學習下】分享：科學養生 ， 才能越養越長壽
1、豐富膳食
均衡的膳食可充分滋養人體 ， 有助于身體健康、長壽 ， 平時可適量食用滋陰補血、健脾養胃的藥食同源的食物 ， 如大棗、烏雞、山藥、薏米、黑豆等 ， 適量攝入牛肉、羊肉等肉類食物 。
日常保證營養均衡 ， 配合新鮮的蔬菜、水果 ， 但不要吃重口味、油膩食物 ， 以及抽煙、喝酒、暴飲暴食等 ， 否則會對機體產生不良的影響 。
2、心態樂觀
天天微笑：俗話說“笑一笑 ， 十年少” ， 研究發現 ， 愛笑的人平均年齡是79.9歲 ， 而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲 ， 微笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙 ， 調節血壓 ， 減小壓力 ， 增強免疫系統 。
具有幽默感的人當患上重大疾病時 ， 被治愈或好轉的可能性比其他人要高 。