1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

劑量|帕金森病患者冬季日常鍛煉及睡眠護理

帕金森患者往往在疾病的中晚期出現“姿勢反射消失” ， 患者會出現身體不容易平衡的現象 ， 稍不平整的路面就會跌倒 。 為了保持平衡 ， 患者會越走越快 ， 止不住腳步 。 平衡能力減退患者會導致有跌倒的風險 ， 增加骨折的發生率 ， 患者在藥物、手術治療的同時 ， 日常生活中可能通過鍛煉來改善 ， 很多患者也會出現睡眠障礙 ， 那么 ， 帕金森病患者如何面對睡眠問題？
一、鍛煉時間：帕金森病患者在進行鍛煉時 ， 尤其要利用好寶貴的“開啟時間” ， 在完成一些力所能及的生活自理外 ， 刻意的去做一些導引經筋、脊柱、肢體的康復鍛煉 ， 令腰、膝、肩、肘、腕等這些平時僵硬的部位得以放松 。
二、鍛煉要求：步態鍛煉時要求患者雙眼直視前方 ， 保持身體直立 ， 上身一定不要前傾 。 起步時腳要盡量抬高 ， 跨步要盡量慢而大 ， 腳著地的順序是先足跟再足尖 ， 兩臂在行走時自然的前后擺動 。 關鍵是要“高抬腿 ， 大跨步” 。 練習時最好有人在場 ， 可以隨時提醒和改正異常的姿勢 。

劑量|帕金森病患者冬季日常鍛煉及睡眠護理
文章圖片

三、注意事項：病人在練習行進中 ， 可能會出現“凍僵現象”出現 ， 腳步邁不開 ， 就象粘在地上了一樣 。 遇到這種情況 ， 不要著急 ， 可以采用下列方法：首先將足跟著地 ， 全身直立站好 。 在獲得平衡之后 ， 再重新開始起步 。
四、針對“面具臉”進行面部動作鍛煉：皺眉動作：盡量皺眉 ， 然后用力展眉 ， 反復數次 。 用力睜閉眼 。 鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起 ， 隨之盡量將兩腮吸入 。 露齒和吹哨動作：盡量將牙齒露出 ， 繼之作吹口哨的動作 。 對著鏡子 ， 讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等 。
如何面對帕金森病患者的睡眠問題？
一、夜尿較多的患者睡前減少喝水量及排空膀胱 ， 床邊放置輕便的便盆 ， 以利小便 。
二、調整好心理狀態 ， 培養良好的睡眠習慣 ， 配偶要多安慰和鼓勵患者并保持安靜的環境 。
三、調整帕金森病藥物用量及給藥時間 。 對于一些服用時間離睡眠時間太近就會引起失眠的藥物 ， 最好改成早晨服藥或減少劑量 。
四、翻身困難、痛性抽搐導致失眠的患者 ， 睡前追加小劑量的多巴胺可改善睡眠連貫性 。
【劑量|帕金森病患者冬季日常鍛煉及睡眠護理】五、必要時可使用起效快、速代謝型的安眠藥 ， 但長期服用安眠藥容易形成依賴 ， 年齡較大或合并癡呆的患者不宜使用 。