這類體式有：女神、半月、樹式……
看到這三個解鎖的站立手抓大腳趾的關鍵大家一定發現一個問題：這不就是增加腹部、雙腿力量以及雙腿柔韌性嗎！看到列舉的體式，大家一定發現另一個問題：這不就是我們天天練的基礎體式嗎！對的，完全正確。那為什么還要廢話這么多呢？只是想要告訴你，已經說了一百遍的話：任何體式的解鎖方法都藏在基礎體式里，沒有例外。
本來這個動作的分享到這就可以完結了，但是在結束這前我還想給大家分享一件有趣的事，半月和半抓大腳趾：下圖

文章插圖
當你把手機轉90度以后再看這兩個體式，有沒有發現半月和站立手抓大腳趾的變體幾乎一模一樣。只不過上方腿變成了支撐腿，支撐腿變成了上方腿。但是關節的運動方向是一樣的，而在半月中加強的力量正是站立手抓大腳趾式變體所需要的。
關注凡一，共享健康和美麗！

• 運動解剖學|報考瑜伽教練證要什么條件呢？
• 常崇旺|【視頻回放】腦癱患者常用外科術式及適應癥
• 生活|北京古樓疑難病研究院：肝硬化的傳播方式有幾種
• 項目|邵陽市第二人民醫院舉行創建國家高級卒中中心項目啟動儀式暨培訓會
• 【天使小課堂】構音障礙訓練方法和構音器官運動練習
• 寒假|寒假正式開啟，1月19日~20日北京兒科專家賈軍樸教授，助力兒童健康成長
• 機構|最全整理！北京市新冠病毒核酸采樣點和24小時核酸檢測機構名單來了，查詢方式→
• 菏澤市|菏澤市婦幼保健院與山東大學第二醫院技術協作醫院正式揭牌
• 相城經開區|長三角醫療產業創新發展論壇暨長三角創新醫療科技產業園啟用儀式在相城經開區舉辦并取得圓滿成功
• 運動|堅持暴走與超慢跑的人，身體怎么樣了？哪種方式會更好？