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糖尿病——小心“感染”上抑郁癥

按語：據已有的科學研究顯示：糖尿病患者，部分人可能會在長期的血糖調控過程中出現情緒低落、工作能力下降等抑郁狀態，因其癥狀隱匿而不易被發現 。輕者經自我的積極調整后可完全恢復；重者可能需輔以必要的心理干預和治療才能糾正 。在實際生活中，又該如何認識和積極面對糖尿病而不會患上抑郁癥呢？中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科陳世波
抑郁狀態的表現——
常見表現有：（1）精神萎靡，情緒低落，悶悶不舒；（2）思維遲緩，記憶力下降；（3）主動自愿的戶外活動減少，動作緩慢，喪失興趣，不愿參加社交活動，喜歡獨處；（4）莫名的焦慮感、易于自我否定、無能無用的內疚、自責感；（5）睡眠障礙，難以入睡或早醒；（6）容易疲乏、偶發的心慌胸悶、長（短）期便秘；（7）對生活喪失信心，偶有輕身的意念或行為；（8）固執、偏激，不愿接受別人意見；（9）性欲低下 。
抑郁狀態的危害——
1.身體內平衡及自我調節機制被打亂，導致機體免疫力下降，容易傷風感冒，患生它病；
2.負面情緒長期得不到調整和糾正，導致體內激素分泌紊亂，進一步影響血糖、血壓、加重病情；
3.學習意愿和工作能力下降，對以前能很好勝任的工作力不從心，破罐破摔，影響事業發展；
4.溝通和交流意愿下降，影響家庭及同事關系和諧、和睦 。
遠離抑郁的措施——
1.六字箴言：心態決定狀態
 保持健康、樂觀、積極、向上的心態，這是前提，如果覺得有言之有理，請繼續往下看 。
2.適當的“阿Q精神”也能給自己正能量，對有些人它的確是良方
A.中國的研究資料提示：國人糖尿病的發病率為9.7% 。由此看來，其實我并沒有那么不幸；
B.盡管目前全世界都還沒找到根治的辦法，但我有很多措施可以選擇并控制好它；
C.當曾經的富貴病不再只偏愛“富貴”，我一定以“斷指”的決心來糾正不良生活方式；
D.控制飲食量和保持良好的運動習慣，永遠是不二的優選措施（有些時候它優于藥物）；
E.并發癥并不是糖尿病的孿生兄弟，只要控制好血糖，可以做到并發癥不發生或晚發生；
F.良好的血糖控制，不但不影響“生命長度（壽命），也不影響生命寬度（質量）”；
G.有父母、妻兒、朋友及同事的關心、理解和支持，我沒有理由消沉、頹廢和自棄 。
3.科學、合理用藥，改變既往認知誤區
A.誤區一：西藥副作用大，怕傷肝傷腎
解讀：任何藥物都有副作用，但只要科學、合理用藥，可以做到揚長避短，趨利避害 。
B. 誤區二：一旦用上胰島素就意味著我的病情加重
解讀：一般而言，是否用胰島素與病情沒有太多關系 。胰島素仍是目前最有效、副作用最小的降糖藥 。
C.誤區三：我只用中藥降糖，拒絕使用任何西藥
解讀：新發現的早期糖尿病或糖尿病前期可選中藥治療 。一旦血糖不穩，則建議改用西藥或綜合用藥 。
D.誤區四：苦尋祖傳中醫秘方，偏聽廣告與傳言，不愿接受?？漆t生的指導用藥
解讀：目前，還沒有一種中藥（或中藥復方）的降糖能力超過西藥 。而中藥的優勢和潛力在于糖尿病早期或某些并發癥 。但需中醫內分泌?？漆t生親診，根據個人情況辨證用藥 。
E.誤區五：明知自己血糖高了，要么不聞不問，要么諱疾忌醫
解讀：記住一句話，越早采取措施（哪怕只是生活方式上的調整），受益越多，“掩耳盜鈴”式的做法只能是延誤病情，遺患無窮 。
【糖尿病——小心“感染”上抑郁癥】4.戰略上藐視它，戰術重視上它，因為就目前的醫療技術來講，您已經有很多治療選擇