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出現腿抽筋，是缺鈣了還是著涼了？提醒：或與這3種疾病有關

人上了年紀 ， 身體會有所老化 ， 容易出現一些小問題 。 比如說腿抽筋 ， 相信很多人都經歷過 。 特別是一些中老年人群 ， 容易在晚上熟睡的時候 ， 出現抽筋導致驚醒 。
偶爾抽一次 ， 對生活影響也不大 ， 很難引起大家的重視 。 如果是反復抽筋呢？已經嚴重影響正常生活 ， 你還能忍得住嗎？所以一定要重視起來 ， 早發現早治療 ， 以免拖成大問題 。
很多人認為抽筋就是著涼了 ， 不然就是缺鈣了 ， 反正都是小問題 。 其實 ， 腿抽筋比我們想得要復雜得多 。 腿抽筋是肌肉痙攣 ， 可以引起腿抽筋的因素有很多 ， 比如說局部神經血管受壓引起、著涼等等 ， 甚至是疾病引起 ， 一定要重視 。
缺鈣和著涼真的會引起腿抽筋嗎？
1、缺鈣會不會導致腿抽筋
鈣是人體必需的營養元素 ， 能夠促進骨骼的發育 ， 可以有效地預防骨質疏松 ， 緩解腰腿部疼痛等 。 進入中老年以后 ， 鈣質流失加速 。 血液中的鈣離子降低 ， 使腿部肌肉容易出現痙攣 ， 也就是我們說得抽筋 。 所以 ， 中老年人需要注意均衡飲食 ， 這樣才更不容易缺鈣 。
出現腿抽筋，是缺鈣了還是著涼了？提醒：或與這3種疾病有關
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2、著涼會不會導致腿抽筋？
腿部受涼后不一定會引起腿部抽筋 ， 比如說我們晚上睡覺沒蓋好被子 ， 從而引起的小腿肌肉收縮 ， 其實是屬于寒戰 ， 不算抽筋 。 只要蓋好被子 ， 注意保暖 ， 這個問題就迎刃而解 。
導致抽筋的原因有很多 ， 比如說走路時間過久等原因 ， 都可能出現腿部抽筋的現象 。 但是 ， 這些因素導致的抽筋 ， 都是偶爾出現 ， 如果是頻繁出現 ， 應引起重視 。
頻繁出現腿抽筋 ， 警惕3種?。?br /> 1、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是比較常見的疾病 ， 但是可能會壓迫到下肢神經 ， 導致出現腿抽筋的現象 。 不過 ， 這是少數現象 ， 大部分還是腿麻等癥狀比較明顯 。
出現腿抽筋，是缺鈣了還是著涼了？提醒：或與這3種疾病有關
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【出現腿抽筋，是缺鈣了還是著涼了？提醒：或與這3種疾病有關】2、糖尿病
糖尿病是并發癥比較多的慢性病 ， 如果控制不合理 ， 出現動脈粥樣硬化時 ， 也可能導致腿部血液循環變慢 ， 出現腿抽筋等現象 。
3、下肢動脈硬化閉塞
這個原因和糖尿病導致的原因類似 ， 也是血液循環變慢 ， 導致腿部缺血導致的抽筋 。
腿抽筋到底應該怎么辦？
局部按摩
抽筋的時候 ， 可以適當地按摩一下 ， 舒緩一下肌肉 ， 降低疼痛及癥狀 。
熱敷
熱敷可以促進血液循環 ， 對緩解抽筋有幫助 ， 不過要注意控制溫度 ， 以免燙傷 。
出現腿抽筋，是缺鈣了還是著涼了？提醒：或與這3種疾病有關
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牽拉
牽拉是對腿部抽筋最有效的方法 ， 方法就是躺下把腿伸直 ， 把小腿部的肌肉拉開就行 ， 因人而異什么方法都可以 ， 目的是將小腿部的肌肉牽拉開 ， 能有效緩解腿抽筋 。
結語
所以 ， 遇到腿抽筋千萬不要全部歸結為缺鈣 ， 要科學地判斷 。 如果經常抽筋 ， 則應該多加注意 ， 極有可能是身體發出的信號 。 情況比較嚴重的話 ， 應及早到醫院做檢查 ， 以免耽誤病情 。