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頸椎|落枕是頸椎的“黃牌警告”！反復落枕警惕發生頸椎病

來源：浙大一院
很多人都經歷過落枕，一覺醒來脖子歪了，轉頭都成了奢望，之后脖子便好幾天都處于持續僵硬疼痛中
很多人都不把落枕當回事，第一反應是休息幾天就沒事了。其實落枕可能是頸椎發出的黃牌警告，如果數天還沒有好轉，可能就是頸椎病的前兆！
頸椎|落枕是頸椎的“黃牌警告”！反復落枕警惕發生頸椎病
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30歲程序員一覺睡醒脖子歪了，落枕在年輕人群體中越來越高發小王（化名）是一名程序員，日常996，每天坐在電腦前伏案工作的他“椅居”已經成了常態，作為資深熬夜黨，夜晚回到家之后他還經常躺在床上刷手機到凌晨。一天晚上，小王像往常一樣刷手機到后半夜，第二天醒來卻突然發現脖子動彈不得，稍微一轉動頸椎處就鉆心的疼痛，急忙去浙大一院骨科就診。
“醫生，我今天一睡醒脖子就動不了了，您看我需要拍個片子看看頸椎嗎？”看著小王頭歪向一邊，一臉痛苦的表情，浙大一院骨科王躍教授檢查了小王的頸部，發現他的頸部斜方肌和肩胛肌特別僵硬，按壓時疼痛明顯，頸項部兩側肌肉不平衡不對稱，是典型的落枕癥狀?！澳贻p人，還是平時生活習慣不注意啊。這個是典型的落枕，還沒到頸椎病的程度，但是日常中一定要引起重視?！?br /> 頸椎|落枕是頸椎的“黃牌警告”！反復落枕警惕發生頸椎病
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【 頸椎|落枕是頸椎的“黃牌警告”！反復落枕警惕發生頸椎病】“醫生，是我的睡姿不當嗎？“”睡覺姿勢只是一個導火索，這跟平時日常伏案工作，脖子長期保持一個動作也有很大關系，落枕其實是頸椎在向你敲響警鐘啊?！蓖踯S教授建議小王到疼痛科進行沖擊波等康復理療，并開了一些膏藥。經過近一周的外敷膏藥和理療，小王的頸椎康復了！
落枕不是頸椎病 而是頸部肌肉失去了彈性浙大一院骨科專家表示落枕不等于頸椎病。頸椎病是指頸椎椎骨、椎間盤和韌帶出現了實質性的病變，而落枕是頸部肌肉出現的痙攣、僵硬和疼痛酸脹。頸部肌肉是由無數長條形細胞組成的，也就是肌纖維，肌纖維像橡皮筋一樣，可以自由地伸縮，但它們也需要時常伸縮運動以維持彈性。當我們久坐、習慣性低頭看手機、長期伏案工作時，頸部肌肉長期在過度拉伸的位置上疲勞工作，以維持頭部的位置。日復一日，肌纖維容易發生痙攣，逐漸失去彈性，處于一種“深度疲勞”的亞健康狀態。再加上睡姿不當，頸部肌肉進一步被激惹，脖子就會整晚保持在發力狀態，痙攣、僵硬的肌肉幾乎“崩潰”，造成頸肩部酸痛、沉重和僵硬，也即我們所說的落枕。
反復落枕要警惕頸椎病的發生偶爾落枕一兩次不是大問題，但如果長時間肌肉損傷受力失衡，那么讓脖子運動和穩定的重任就會轉移到頸椎上，長年累月在這樣的重壓之下，就可能會導致頸椎間盤突出、骨質增生等更嚴重的問題。一般來說落枕一兩天疼痛會有明顯緩解，如果3天以上還沒有好轉，就可能是頸椎病的前兆，如果再出現手麻手痛等癥狀，一定要盡快去醫院就診。
落枕后如何緩解或治療1. 建議多休息
注意，是讓你的頸椎多休息，少看電腦少玩手機，多參加戶外活動，或者體育運動。
2. 使用熱敷緩解疼痛
癥狀輕的落枕，可自行在家處理?？梢杂脽崦頍岱箢i部，以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環。一般不需要艾灸或者中藥濕敷。
3. 使用理療等方式
可使用沖擊波治療等康復理療方法，使得肌肉松弛。或是到專業的醫療機構用按摩、推拿等方式放松緊張的肌肉。不要盲目按摩推拿，以免因手法不當而引起更大的損傷。