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中老年人|55歲以后如何養生？牢記“3忌、2勤、1戒”( 二 )


適合老年人在生命支持期的項目包括慢跑、瑜伽、散步、太極拳等。如果有肺病、心臟病等。，應控制運動強度，并應注意過度運動。建議做八段錦和呼吸練習。不建議中老年人盲目進行爬山、壓腿等項目，容易傷害身體健康。
55歲以后，我將進入生命支持的“關鍵期”。如何保持健康？牢記“三忌、二勤、一慎”
【1注意】:戒掉保健品和自制中藥。
特別是提醒了很多熱衷養生的中老年人，在保命期間不必服用保健品和中藥來養生，亂吃藥可能會給健康帶來負擔。且不說很多保健品本身沒有“保健”作用，只能算是“食品”，也就是說一些真正能調節健康的保健品長期混在一起，濫用后還可能增加肝腎等代謝器官的負擔，更容易誘發疾病。
也有一些老年人喜歡用中藥養生，但要認清自己的體質、用藥的適應癥和禁忌癥，以免藥無癥狀，最終威脅健康。
55歲以后，人們逐漸進入生命支持的關鍵期，大多數人都希望自己能夠健康長壽。我們不妨謹記三大禁忌，兩勤一戒，身體更能從中受益。
【 中老年人|55歲以后如何養生？牢記“3忌、2勤、1戒”】