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腸胃功能紊亂|核桃被稱為“長壽果”，這4種吃法不僅健康，而且營養，更能治病

核桃是很多人喜愛的堅果之一，這不僅得益于它的美味，而且它的營養價值確實很高，所以無論老少，都喜歡吃核桃。其實，核桃被譽為“萬歲子”，經常吃核桃不僅可以給身體補充所需的營養，而且還可以預防一些比較常見的疾病。
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只是，很多人忽略了核桃的功效，不知道如何去駕馭它。所以，核桃雖好，只有掌握了正確的方法，才能夠游刃有余，關于核桃的4種吃法，不僅健康，而且營養，更能治病，你如果掌握了，也可以變身養生達人。1.核桃與芝麻搭配，可以緩解便秘核桃仁中富含油脂，這些油脂具有潤腸通便的功能，所以對于胃腸蠕動能力不好的人，可以嘗試用核桃與芝麻搭配，然后用溫水送服，可以緩解便秘，促進胃腸蠕動。
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之所以將核桃與芝麻搭配，是因為芝麻味甜，而核桃有些油膩，這兩者搭配，可以很好地消除油膩感，更好地促進食物中的營養吸收，特別是對于芝麻和核桃中的油脂，可以在腸道中充分發揮潤滑的作用，養生效果非常不錯。2.核桃與生姜搭配，可以潤肺止咳有些人經常在晚上睡覺的時候，頻繁咳嗽，從而影響睡眠，其實是肺功能不好，如何才能夠潤肺止咳，核桃仁與生姜磨合成粉末，配合一點蜂蜜，在每晚睡前適當服用，可以很好地止咳，而且還有潤肺的功效。
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之所以有這樣的功效，是因為生姜與核桃，可以發揮功效互補，既潤肺、又止咳，而蜂蜜又被譽為“百草藥”，所以三者可以湊合成“鐵三角”，相比止咳藥，這種搭檔并不會顯得遜色，所以推薦大家多在家中備一些，以備不時之需。3.核桃直接生吃，可以養胃有些人早上起床之后，由于沒有胃口，所以直接將早餐省略了，其實這樣的做法對胃的傷害最大，長期不吃早餐，會導致腸胃功能紊亂，而且胃黏膜也會受損。
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所以，核桃剛好可以發揮養胃的功能，因為核桃中所含的油酸非常豐富，如果能夠空腹吃點核桃，核桃分泌的油脂剛好可以覆蓋在胃黏膜上面，可以間接保護胃黏膜，而且還會補充人體所需的微量元素、維生素、能量，能間接緩解饑餓感，甚至可以直接代替早餐。所以，不想吃早餐，可以來點核桃，效果也不錯。4.核桃與牛奶搭配，促進骨骼發育
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對于長個兒的孩子，家長們要想給娃兒補充充足的營養，核桃與牛奶搭配，絕對是長個兒的“最佳搭檔”，因為核桃富含維生素、微量元素，可以滿足身體成長所需的絕大多數營養物質。另外牛奶中富含鈣質、微量元素，而且牛奶可以促進身體更好地吸收核桃中的營養，二者食用，對健康的作用非常大。所以，建議孩童多吃，不用擔心營養不均衡。