大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

文章插圖
香煎豆腐
材料： 水豆腐250g、洋蔥 50g、韭菜 3棵、朝天椒2個生抽15ml料酒15ml白糖5g鹽少許
做法
將豆腐洗凈，切成1cm的厚片；
韭菜洗凈去根切成斜片，朝天椒斜切成片；
鍋中倒入適量油，油溫5成熱后，放入豆腐塊，每塊豆腐之間留出間隙，避免粘連；
用中火煎至兩面金黃，撈出備用；
鍋中留少許底油，燒熱后放入洋蔥和朝天椒迅速炒散，待肉變色后加入料酒翻炒；
將豆腐放入鍋中；
加入生抽、白糖和少許清水翻炒均勻，最后加入青蒜和鹽翻炒片刻即可出鍋
【 降壓|女性不愿老太快，要堅持吃三種美食，減肥瘦身，降壓減脂，顯年輕】

文章插圖
醉排骨
做法：1、肋排用清水浸泡一小時去除血水，瀝干水分，加入鹽、胡椒粉和料酒腌制半小時以上
2、腌制好的肋排均勻地裹上粗粒地瓜粉
3、鍋內放油（要多些，能沒過排骨塊）,6-7成油溫，放入肋排中火炸熟，（中間要翻動以免糊底），最后開大火至油溫9成左右快速炸至金黃取出
4、趁熱放入調味汁中，拌勻，蓋上蓋子，燜著腌制幾分鐘就可以了。

文章插圖
蘆筍炒肉
材料： 蘆筍5-10根、里脊肉200g、水淀粉少許、鹽適量、老抽少許、料酒少許；
做法
1.里脊肉切片，加入少許水淀粉、料酒、鹽和老抽放置10分鐘
2.洗凈蘆筍，切掉老根，斜切成段
3.熱油，翻炒肉片，后放入蘆筍和少許清水，炒熟出鍋

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 血管垃圾|不想血管被堵死， 這些食物要常吃，清理血管垃圾，降壓又降脂
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試