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有這4個特征的人，或擁有長壽體質，若你符合，說明身體還不錯

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有這4個特征的人，或擁有長壽體質，若你符合，說明身體還不錯

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有這4個特征的人，或擁有長壽體質，若你符合，說明身體還不錯

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隨著醫療技術水平的提高以及物質生活條件的不斷改善 ， 現代人的預期壽命也在持續穩定地增長 ， 在前些年 ， 我國的人居預期壽命已經突破了78歲大關 ， 部分較為發達的省份與地區甚至已經達到了83歲左右 ， 這的確是令人欣喜的結果 。

不過 ， 從另一方面來看 ， 在居生活環境不斷向好的當下 ， 各種慢性病、代謝綜合征的病發概率也隨著年齡的增加而不斷上升 ， 在我國 ， 僅是糖尿病的確診患者就超過1.2億 ， 成為了人們健康與生活質量的嚴重威脅 。
而對于長壽的人來說 ， 身上可能會有4個特征 ， 若符合一個 ， 也是好兆頭 。
1.步行速度與距離

走路是人類活動的基礎技能 ， 同時也是多種生理功能的外在反饋 。 從醫學角度來看 ， 每一次抬腿放下都會牽扯到身體全身肌肉群、腦干組織平衡能力、心肺供氧供血功能以及骨關節靈敏度 。
因此 ， 關注自己的步行速度與活動距離將能很好地判斷體質狀況 。 對于年過六旬的朋友來說 ， 若常規步行速度能夠達到3-4km/h ， 并且能夠保持均勻的步幅、步頻散步5km以上 ， 則說明運動能力還不錯 ， 心肺能力也依舊健康 。
相反 ， 如果在室外稍微走走就上氣不接下氣 ， 甚至出現腿軟頭暈等狀況的話 ， 那可能就是血管病癥或是關節炎癥所致 ， 最好盡早調養 。
2.身高體重指數
【有這4個特征的人，或擁有長壽體質，若你符合，說明身體還不錯】
肥胖與超重其實是很多慢性病的直接誘因 。 當體脂率過高時 ， 血脂斑塊的凝集速度以及肝腎功能的代謝負擔都會驟然增加 ， 繼而誘發多種病情 。
此外 ， 隨著年齡的增長 ， 老年朋友自身的代謝進程本就會放緩 ， 因此很容易出現中年發?，F象 ， 平時居家時 ， 不妨通過科學的指數來判斷肥胖狀況 。
身高體重指數BMI是健康學中常用的數值 ， 其等于“體重（kg）/身高2（m2）” ， 通常情況下 ， 該數值維持在20-22左右較為理想 ， 超過24則為超重、超過28則為肥胖 。
3.睡眠狀況

夜間睡眠質量的好壞同樣能夠反映出人們的整體體質情況 。 睡覺占據了人一生中大概1/3的時間 ， 在此過程中 ， 大腦組織與身體內臟功能將得到充分的放松與修復 ， 繼而以更飽滿的姿態迎接嶄新的一天 。
但若大家在夜間頻繁失眠 ， 并且還有多夢、早醒、盜汗等諸多異常情況出現的話 ， 則意味著內分泌與免疫系統健康不甚理想 ， 如不及時調節 ， 就可能會誘發多種疾病 。
4.血液指標

高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸……這些名詞的背后 ， 其實是同一種疾病——代謝綜合征 。 代謝病是老年人群健康的首要威脅 ， 針對此類病癥的高效排查手段 ， 通常以血液檢測為主 。
根據醫學建議 ， 40歲之后的朋友 ， 每兩年應當進行一次血液檢查 ， 而60歲之后 ， 每年應當進行至少一次 。 及時發現血液指標的異常 ， 才能夠推動治療 ， 發揮功效 。
【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品 ， 作者棉花 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】