1. 首頁 > 健康養生 > >

尹先生降尿酸的方法和經驗，值得一學

健康知識養生常識

三高是生活中常見的慢性疾病 ， 包括高血壓 ， 高血脂和高血糖 ， 如今又有了第四高 ， 那就是高尿酸 ， 這種疾病是一種富貴病 ， 是危害人體健康的第一殺手 。
尿酸分為血尿酸、尿尿酸 ， 尿尿酸的正常范圍通常為1.5-4.4mmol/24h ， 血尿酸的正常值為男性150-416μmol/L ， 女性89-357μmol/L ， 尿酸630μmol/L通常指血尿酸 ， 無論是男女 ， 均遠超正常范圍 ， 屬于比較高的水平 ， 通常認為屬于高尿酸血癥 ， 需要進行積極的干預 。
尹先生降尿酸的方法和經驗，值得一學
文章圖片
27歲男子尿酸值630 ， 用自己的方式降到402 ， 醫生知道后豎起大拇指這
我有一名患者 ， 今年27歲 ， 姓尹 ， 是一家公司的銷售領導 ， 因為經常應酬 ， 為了談生意 ， 熬夜加班、經常喝酒是常有的事情 ， 有時甚至一周只有一天在家吃飯 ， 妻子多次提醒他注意身體 ， 少吃肉 ， 少喝酒 ， 但他并沒有放到心上 。
直到有一天尹先生忽然感到身體不適 ， 四肢疼痛 ， 只好去醫院做檢查 。
經醫院檢查 ， 尹先生尿酸高達630 ， 醫生告訴他如果再不重視 ， 會出現腎臟衰竭 ， 使生命受到威脅 ， 尹先生這才意識到高尿酸的危害性 ， 醫生給尹先生指導了一些降尿酸的方法 。
尹先生降尿酸的方法和經驗，值得一學
文章圖片
回家后尹先生改掉了之前的壞習慣 ， 經過細心的治療以及調理 ， 再次去醫院復查 ， 尿酸已經降到了412 ， 聽了尹先生降尿酸的方式后 ， 醫生給他豎起大拇指 ， 下面給大家整理了尹先生降尿酸的經驗 ， 希望對大家有所幫助 。
尹先生降尿酸的方法和經驗 ， 值得一學
1、飲食調理
在醫院回家后 ， 尹先生就對自己的飲食做出了調整 ， 減少高嘌呤食物的攝入 ， 如動物內臟、海鮮、肉類等 ， 嚴格戒飲各種酒類和含糖的飲料 。
多飲水 ， 保持每天尿量在2000ml以上 ， 多吃一些堿性食物 ， 蔬菜類如茄子、生菜、土豆、黃瓜等 ， 水果類如西瓜、芒果、火龍果等 ， 這樣的飲食方法很有助于降尿酸 。
尹先生降尿酸的方法和經驗，值得一學
文章圖片
2、調整生活習慣
也先生以前的生活習慣非常不健康 ， 經常性熬夜、喝酒、壓力過大 ， 這也導致他的身體越來越胖 ， 痛風患者大多數有肥胖 ， 可能還有其他不利因素 ， 比如過度勞累、長時間熬夜 ， 或者是長期壓力過大等 ， 心理或者生活方式方面的因素都會干擾體內的代謝 ， 造成尿酸升高 。
患高尿酸血癥的患者 ， 不要過度熬夜 ， 適當放松自己的心情 ， 這是降低尿酸的可控因素 。
3、藥物治療
如果痛風發作 ， 體內尿酸含量過高的時候 ， 也可以通過藥物來緩解疼痛 ， 常用的降尿酸藥物主要有兩種 ， 一種是抑制體內尿酸形成的 ， 一種是促進尿酸排出的 ， 每個患者的實際情況不同 ， 所以適用的藥物也不一樣 。
尹先生降尿酸的方法和經驗，值得一學
文章圖片
4、多喝水
多喝水可降尿酸 ， 使血中尿酸得到稀釋 ， 不可使局部血尿酸濃度過高 ， 會刺激關節、肌肉及韌帶 ， 導致出現紅、腫、熱、痛 ， 因此可主張多喝點水 。
同時有條件的患者可進行降尿酸治療 ， 可堿化尿液 ， 喝蘇打水 ， 要求一天喝500-1000ml的蘇打水即可 ， 幫助堿化尿液 ， 促進尿酸排泄 ， 使尿酸盡快降下 ， 才可抑制痛風發作 。
尹先生降尿酸的方法和經驗，值得一學
文章圖片
5、邁開腿
高尿酸血癥/痛風患者常常同時合并超重、肥胖、代謝綜合征 ， 除了合理飲食 ， 減少精細加工食品、高脂高糖食物的攝入 ， 管住嘴的同時還要邁開腿 ， 積極控制體重尤為重要 。