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冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。

健康知識養生常識

冬季是兒童身高的“儲能期” ， 父母們要多做4件事 ， 來年的身高會有一個飛躍 。
這一點 ， 我已經跟大家說過了 ， 現在是“黃金期” ， 所以 ， 多吃一些有營養的食物 ， 對身體有很大的幫助 。 那豈不是說 ， 冬天的時候 ， 就不需要他費心思了？
冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。
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冬季是“儲能期” ， 也是一個很關鍵的時期 ， 只要有足夠的營養和儲備 ， 等到冬季和春季 ， 就會突飛猛進！
冬季 ， 不要亂吃 ， 父母要多做4種 ， 多給小孩多吃 ， 來年的個子就會躥起來 。
飲食均衡補充增高營養素
無論是青少年孩童還是成年人 ， 身高不足均是由于骨骼營養不足造成的 ， 所以想要長高 ， 就要抓住根本 ， 為骨骼補充營養 。 適合想要長高人群的優質鈣源有乳酸鈣、全脂駝乳粉等 ， 這兩種鈣質能夠更充分地被人體吸收 ， 平時生活中可以多補充；補充乳礦物鹽也非常重要 ， 它能夠進一步提高鈣利用率 ， 增強骨密度 ， 促進骨骼生長的同時也能增強骨骼強度 ， 減少骨骼問題產生；最后 ， 骨膠原蛋白肽也是人體必不可少的一種成分 ， 它能夠形成骨與骨之間的關節軟骨 ， 鎖住骨骼內的營養成分 。 以上這些物質大家可以逐一補充 ， 也可以通過骨高源素同時補充 ， 省去麻煩的同時 ， 還能加速長高的進度 。
冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。
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一、牛肉
牛肉高蛋白、高鈣、高營養、低卡路里、低脂肪 ， 冬季多吃可以補充能量 ， 增強寶寶的活力 。
冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。
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【冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。】【爆炒牛肉】
配方：牛肉 ， 香菜 ， 洋蔥 ， 小米椒 ， 生姜 ， 淀粉 ， 生抽 ， 料酒 ， 鹽 ， 雞精
1、牛肉切片 ， 加入料酒、香蔥、生抽 ， 攪拌均勻 ， 腌制15分鐘 。 香菜 ， 洋蔥 ， 小米椒 ， 生姜 ， 都要切好 。
2、倒入鍋中的油 ， 將牛肉放入鍋中 ， 翻炒至顏色變黑 ， 取出 。 下一步 ， 放入洋蔥、生姜、小米椒 ， 翻炒1分鐘 ， 放入牛肉 ， 放入生抽 ， 鹽 ， 雞精 ， 熄火 ， 倒入香菜 ， 翻炒均勻 。
冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。
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二、魚
魚的蛋白質也很高 ， 而且營養價值也很高 ， 不僅含有大量的蛋白質 ， 還含有多種維生素、微量元素等 ， 經常食用能夠儲存能量 ， 而且容易被人體吸收 。
雞蛋里面含有豐富的卵磷脂、DHA等 ， 經常食用對兒童的大腦發育有很大的幫助 。
冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。
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【紅燜魚】
配方：魚 ， 香菜 ， 蔥姜蒜 ， 紅辣椒 ， 鹽 ， 白糖 ， 醋 ， 生抽 ， 老抽 ， 料酒
1、把魚的內臟和其他部分都清理干凈 ， 然后在后背上開了一道口子 ， 抹上一層薄薄的面粉 ， 然后將香菜、蔥姜蒜、辣椒全部切成小塊 。
2、倒入油 ， 放入姜片 ， 然后放入魚 ， 炸至兩面金黃 ， 放入蔥花和大蒜 ， 放入適量的醋、料酒、生抽、白糖 。
冬季是兒童身高的“儲能期”，父母們要多做4件事。
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三、蝦類
我建議大家吃蝦仁 ， 蝦仁里含有大量的鈣質 ， 但大部分都在蝦殼里 ， 所以我們可以吃蝦肉 ， 這樣可以給寶寶補鈣 ， 讓寶寶長得更高 。
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【香酥蝦】
配方：大蝦 ， 紅椒 ， 蔥姜蒜 ， 香菜 ， 生抽 ， 蠔油 ， 鹽 ， 胡椒粉
1、清洗蝦頭、蝦線、生抽、蠔油、鹽、胡椒粉 ， 腌15分鐘 。 蔥姜蒜 ， 紅椒 ， 香菜 ， 還有一小碗的淀粉 。