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腸胃|頭發最愛的5種水果，你愛吃嗎？

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【腸胃|頭發最愛的5種水果，你愛吃嗎？】腸胃|頭發最愛的5種水果，你愛吃嗎？

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腸胃|頭發最愛的5種水果，你愛吃嗎？

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腸胃|頭發最愛的5種水果，你愛吃嗎？

你知道頭發最喜歡吃的5種水果是啥嗎？脫發的話吃這些你吃對了嗎？其實都是很常見的水果 ， 一年四季都可以吃得到的 ， 一邊吃一邊長頭發 ， 真的是一舉兩得啊姐妹們！
1、蘋果
蘋果中的維生素可以增強頭發的質量 ， 并且還可以保存頭發當中的一些水分 ， 蘋果中還含有非常豐富的維生素類物質和各種離子 ， 能保持頭皮環境的健康 。

2、香蕉
香蕉富含生物素 ， 可能有助于防止脫發 。 生物素是一種維生素B ， 它通過幫助半胱氨酸和蛋氨酸來幫助頭發生長和皮膚屏障修復和增強 ， 這些氨基酸是頭發組成所必需的氨基酸 。

3、櫻桃
富含維生素B和維生素C ， 有助于防止頭皮破損 ， 保持頭皮濕潤、健康、有光澤和柔軟 。 櫻桃也有抗氧化的特性 ， 能緩解毛發衰老 。

4、柑橘
柑橘能促使人體內膠原的合成 ， 其中含有大量的維C ， 幫助身體和頭發更好地吸收鐵元素 ， 可起到促進頭發生長的作用 。 柑橘還含有維生素B1、胡蘿卜素 ， 能在人體內能轉化成維生素A ， 也能起到潤發養發的作用 。

5、葡萄
含有豐富的鐵元素、血色素、維生素 ， 可以補充頭發所需的營養成分 ， 促進人體血液生成流動 ， 加速頭發生長 。 多吃葡萄干也能防止脫發 ， 營養成分都是一樣的 。

除了以上水果 ， 飲食應該要均衡 ， 多補充蛋白質和微量元素 ， 也要留意平時日常的洗護 ， 洗發水可以選擇不刺激的 ， 頭發比較少的姐妹可以用良姜育發液滴一滴 ， 頭發就會長得更好 。 吹風機使用頻繁會使頭發所含的水分若降低至10%以下 ， 發絲就會變得粗糙、分叉 。 最好讓頭發自然晾干 ， 或者電風扇吹干 。