進入健身房后，你最想練的是什么項目呢？有一句老話說，新手練胸，老手練背但是大神練的是腿。不過，練腿是所有項目中最痛苦的一項，比起大腿肌肉，胸肌腹肌麒麟臂都不算是什么！一次徹底的練腿，可以讓你好幾天都爬不了樓梯。

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不過，還是有很多大神在練腿的路上打算一條道走到黑。腿部肌肉能帶來的力量是非常重要的，比如健身達人克瓦米就深知練腿能給自己帶來的好處。所以，常年癡迷瘋狂練腿的他擁有一雙無敵的牛蛙腿，被稱為世界上最強壯的牛蛙腿。

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克瓦米的全名叫做kwame·duah，是來自澳大利亞阿德萊德的一位20歲小伙。在2014年，克瓦米成為了最年輕的自然健美運動員，澳大利亞的國家雜志上曾發表過克瓦米的專題。作為健身網紅，克瓦米紅遍全國，如今已經紅遍世界了。

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科娃莫在15歲的時候開始健身，與其他人專注于練胸肌連背部肌肉群不一樣，克瓦米專注于練他的腿部肌肉。在2011年的時候克瓦米開始參加健美比賽，而超級結實并且比腰還粗的大腿就是他的公開武器，也是他的身材亮點。

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克瓦米出生于1993年，身高有176cm，體重在95-100公斤之間，21歲的時候就獲得了健體大賽的冠軍。

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據了解，施瓦辛格是克瓦米的偶像，他在25歲生日的時候在個人社交網絡上曬出了自己與施瓦辛格的對比照片，并且想象自己在未來的某一天變成了偶像的模樣會是怎么樣的感受。

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在克瓦米與其他健身達人的合照中，大家可以看出他的上半身肌肉其實只能算一般。肌肉結實線條硬朗，但是塊頭并不是很大。不過再看看下半身的大腿肌肉，你就能很明顯地感受到克瓦米的牛蛙腿有多么搶眼，塊頭比腰還粗壯。

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克瓦米的粗壯大腿也不是花瓶，他可以舉420斤的杠鈴做負重深蹲，一次可以做12個，看起來并不困難。此外，克瓦米的硬拉成績達到了620斤，這樣的肌肉力量簡直令人膽顫。

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不少網友覺得克瓦米是不是天賦異稟，但是你再看看他15歲時候的照片，也是很瘦弱的青春期男孩，與大家并沒有什么兩樣。所以，能練成如今的樣子，克瓦米靠的并不是先天的天賦，而是后天的堅持。也是整整十年的堅持練腿，他才能擁有如今的牛蛙腿。

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如今，26歲的克瓦米已經是某公司簽約的健身達人了。不僅僅繼續自己喜歡的健身事業，而且還會參加商業活動，為商家拍攝寫真，而賺來的錢則繼續投入到自己喜歡的練腿項目中。也是如此，所以克瓦米才能變得越來越強吧！

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據了解，克瓦米每周的練腿在三次以上，每次練腿都非常瘋狂，深蹲結束后馬上進入腿舉，沒有給腿一點點休息的時間。像他這么瘋狂地練腿的，實在是太少人，所以練成世界上最強壯牛蛙腿的，也只有克瓦米了。

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