想要心臟健康,任何運動都行,哪怕是睡覺,都比久坐好( 二 )




綜上 , 結果表明 , 在一天24小時中 , 對不同行為的微小調整 , 就可以降低心臟病風險 , 哪怕是用幾分鐘的中等強度運動替代久坐 , 也可以改善BMI、膽固醇、腰圍、血糖水平等 。